Nicio altă parte a corpului nu prezintă dilema antrenamentului mușchilor gambei. Sunt notoriu greu de dezvoltat, mai ales pentru băieții cu picioare d...
Dacă suferiți de genunchi care au impresia că au fost bludați cu un fier fierbinte, nu sunteți singur. Un studiu realizat de Gallup-Healthways a const...
Nimic nu ucide un antrenament la fel ca durerea și strângerea pe care o poate provoca o crampă. Și indiferent dacă ridicați greutăți, alergați sprintu...
Puține exerciții sunt la fel de impresionante ca ghemuitul pistolului. Această mișcare poate lucra cu forța, echilibrul și flexibilitatea. „Orice mișc...
CE ESTE O provocare brutală de cinci săptămâni de ghemuit de la Andrew Triana, coproprietar al Performance Vibe, care îți va testa puterea și rezisten...
Combinarea deadlift-ului românesc cu kettlebell și o ghemuit de calici este o mișcare inteligentă. Îți lovești hamstrii, fesierii și mușchii spatelui ...
În teorie, viața este un mare antrenament pentru glute: mergeți ori de câte ori este posibil. Luați scări în loc de lifturi. Activați fesierele strâng...
Generațiile de profesori de gimnastică și antrenori de cale probabil că s-au descurcat bine când ne-au pus să punem un picior peste celălalt și să ne ...
Unii oameni se nasc în bani, unii oameni se nasc cu un intelect uimitor, iar apoi sunt cei care au fost binecuvântați cu viței masivi. Nu-i urăști pe ...
