Nimeni la un cinematograf nu vine vreodată și spune: „Hei, cât crezi tu vițelul?”Chiar și o discuție despre marii culturisti rareori ia o întorsătură ...
Săpat ghemuitul. Este minunat pentru a adăuga dimensiuni oricărui cadru, este un constructor de rezistență dovedit și are un report de neegalat pentru...
Motivul pentru care ai picioarele slabe este evident dacă îți place să sări peste zilele picioarelor. Dar pentru durii care înregistrează timpul, repe...
Leg day is a time for variety, so get creative by implementing these new lunge variations into your next leg workout to spark new results. As effecti...
Majoritatea băieților nu se gândesc să antreneze în mod specific quad-urile. În schimb, își dau seama că acest mușchi puternic cu patru brațe, care st...
Când vine vorba de vițe, noi, sportivii, de obicei, intrăm în una din cele două categorii: cei care sunt binecuvântați genetic și nu au nevoie să-i an...
Squat este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune și mai eficiente lifturi de acolo. Această mișcare compusă vă atacă întregul corp inferior și vă ...
Jambele trase sunt o leziune frecventă și dureroasă care, de obicei, poate fi prevenită. Vinovatul este relația dintre flexorii șoldului și ischiori. ...
Există atât de multe principii unice de antrenament pe care le puteți folosi pentru a construi quad-uri mai mari și mai puternice. Ar trebui să știu, ...
