Cei mai mulți alergători nu ar atinge niciodată traseul sau drumul fără a-și întinde mai întâi șoldurile, hamstrii și quadurile. Acest lucru este deos...
Push-ul este, fără îndoială, cel mai mare exercițiu pentru partea superioară a corpului. Atunci când este efectuat corect, întărește pieptul, îmbunătă...
Presă de bancă, presă înclinată, scufundare și flyer cu gantere. Acestea sunt cele patru mișcări pe care Arnold Schwarzenegger le-a folosit pentru a d...
ÎNTREBARE Sunt un hardgainer atunci când vine vorba de ambalarea pe masa pec. Care este sfatul tău pentru a sparge barierele în calea construirii unui...
S-a repetat că atunci când vine vorba de fizicul tău, pieptul tău este piesa centrală a aspectului tău. Sunt sigur că l-ați văzut de multe ori la sala...
Dacă vremea de vară persistă, pregătirea brațelor și a pieptului pentru plajă este o prioritate. Deci, cum se face ca corpul lor să fie mare și rupt p...
Deveniți mare sau întăriți-vă. Atât de mulți băieți cred că stilul de antrenament trebuie să fie o alegere alb-negru: antrenamente de volum ridicat pe...
Construirea unui piept puternic este vitală pentru orice rutină de fitness, mai ales dacă abia începeți. Nu numai că a avea un piept muscular mare îți...
Nu avem nicio îndoială că ați făcut deja un set (sau o sută) de gantere cu gantere și probabil că ați auzit și de presa din podea. Ambele sunt mișcări...
