Cum să o faceți: One-Arm Clap Pushup Configurați-l într-o poziție pushup. Țineți nucleul strâns și coborâți-vă încet spre podea. Pauză timp de una pân...
Muștele sunt o modalitate excelentă de a induce o întindere masivă și de a recruta mai multe fibre musculare decât ar fi o presă. Dar nu toate muștele...
Faceți tot ce doriți, dar păstrarea aceleiași rutine luni întregi nu vă va oferi rezultatele dorite - mai ales când vine vorba de părți ale corpului î...
Un piept gros, musculos, lovește admirația inimilor bărbaților și adună priviri îndelungate, feminine, la piscină. Concluzia este că un piept bine dez...
Rutină plictisitoare, dar mare, pentru piepturi masive Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 6 1 din 6 Piept drept Powerlifter și creatorul faim...
Este sigur să spunem că tipul de bancă este locul în care tipul obișnuit își începe călătoria către o construcție mai musculară. Inițial, a servit tut...
Creșteți-vă mușchii și întăriți-vă cu un antrenament toracic simplu, dar eficient, de la câștigătorul New York Pro Physique din 2019, Kyron Holden....
Muștele elimină dependența de triceps și deltoizi, astfel încât să puteți izola mai bine mușchiul toracic pentru creștere. Și, în afară de a arăta rău...
În spatele gratiilor, un cufăr bine dezvoltat este numit „glugă” și este egal cu statutul. Să aruncăm o privire la câteva strategii ignorate care vă p...
