Mergi pe podeaua sălii de gimnastică gata să domine o altă zi dură pentru picioare. Ești înarmat cu o centură bine purtată, învelitoare pentru genunch...
Cât de mult crezi că influența genetică îți influențează succesul (sau lipsa) în calitate de elevator?? Deși nu pot răspunde cu siguranță la această î...
Iată ce trebuie să știți .. Un program de antrenament este la fel de eficient ca timpul necesar pentru a vă adapta la el, deci este inteligent să în...
Iată ce trebuie să știți .. Cea mai bună modalitate de a îmbunătăți performanța de ridicare sau de ridicare este de a pierde niște grăsime. În ceea ...
Iată ce trebuie să știți .. Balama șoldului este cea mai importantă mișcare a noastră, dar este adesea măcelărită de elevatori din cauza dominanței ...
Iată ce trebuie să știți .. •Nu vă antrenați doar pentru a vă îmbunătăți activitatea. •Nu pierde niciodată din vedere de ce ești la sală. F...
Iată ce trebuie să știți .. Doar pentru că nimeni altcineva nu face acest lucru nu înseamnă că un exercițiu nu este eficient. Protocoalele Tabata fu...
Iată ce trebuie să știți .. Sportivii competitivi pot sări peste munca directă a brațului. Acești sportivi se antrenează deja pe scară largă. Timpul...
Iată ce trebuie să știți .. Un nou PR deadlift necesită un program cu o schemă de încărcare progresivă, care se concentrează, de asemenea, pe a deve...
