Iată ce trebuie să știți .. 21-urile tradiționale sunt un exercițiu clasic care împarte gama de mișcare a unei bucle de biceps în trei mini-seturi: ...
Iată ce trebuie să știți .. Proiectarea programului dvs. de antrenament pentru a maximiza eliberarea acută de hormoni este o pierdere de timp. Conce...
Iată ce trebuie să știți .. Metoda încercată și adevărată de a pune doar mai multă greutate pe bară lucrări, și nu doar pentru începători. De ce să ...
Iată ce trebuie să știți .. Fă ceea ce trebuie să faci în sala de sport, dar nu te teme să faci și tu ceea ce îți place. „Blocuri gratuite” de 15 mi...
Iată ce trebuie să știți .. Primul pas pentru abordarea oricărei lucrări corective este găsirea lacunelor de mișcare. Ar trebui să efectuați fiecare...
Sunt sigur că ați observat cum unii băieți par să aibă mușchi atât de plini și rotunzi încât par să-și sară de pe oasele lor, în timp ce noi, muritori...
Nu există o lipsă de gadgeturi și echipamente de făcut în lumea antrenamentelor de forță. Curele, cămăși de bancă, cretă, împachetări; nu e de mirare ...
Unele dintre cele mai bune câștiguri ale mele în sala de sport au venit în perioadele mele cele mai aglomerate și mai stresante. Îmi amintesc în mod c...
Iată ce trebuie să știți .. Antrenarea mușchilor din diferite unghiuri este crucială pentru stimularea creșterii. Cunoașteți diferența dintre planul...
