„The Ultimate Bulk and Theory Theory” a fost o serie de articole scrise în vechime Revista Iron Man în 1976 de Dennis Dubreuil, iar ulterior revizuit ...
Numele meu este Ben Bruno și sunt dependent de antrenament. Recunosc și nu îmi cer scuze pentru asta. Nici eu nu intenționez să renunț. Există multe m...
Iată ce trebuie să știți .. Antrenamentul la spate îmbunătățește postura și remediază dezechilibrele pentru a îmbunătăți performanțele în ghemuit, d...
Iată ce trebuie să știți .. Părțile corporale slabe sunt o funcție a limitărilor genetice combinate cu tehnica și programarea slabă a exercițiilor. ...
Dacă sunteți apăsat pentru timp și nu puteți citi restul articolului, iată mesajul de luat acasă: faceți mai multă muncă superioară a spatelui. Cei ma...
Iată ce trebuie să știți .. Coerența este cel mai important parametru pentru succesul antrenamentului. Vă puteți îmbunătăți dramatic consistența de ...
Le-am făcut cu toții, exerciții pe care experții le-au considerat fie complet inutile, fie cea mai rapidă cale de rupere, rupere sau demolare. Lista e...
Iată ce trebuie să știți .. Culturistii și sportivii de forță urmează de obicei fie programe bazate pe volum, fie pe intensitate, dar o abordare hib...
Iată ce trebuie să știți .. Unii experți spun că puloverele sunt un exercițiu eficient în piept. Au dreptate. Unii experți spun că puloverele sunt u...
