Iată ce trebuie să știți .. Fie că sunteți un powerlifter, un sportiv de forță sau un culturist, veți construi mai mult mușchi dacă vă concentrați a...
Iată ce trebuie să știți .. Elevii de școală veche spun să mențină un arc mare atunci când sunt ghemuiți, stați în bancă și ridicați în impas. În ti...
Iată ce trebuie să știți .. Motivul pentru care atât de mulți oameni de viață s-au îndrăgostit de TUT s-a datorat faptului că rănit. M-a durut când ...
Iată ce trebuie să știți .. Varietatea este bună atât pentru rezistență, cât și pentru hipertrofie și ajută la prevenirea leziunilor excesive. Fieca...
Iată ce trebuie să știți .. 21s sunt o tehnică de construcție a mușchilor din vechea școală care a folosit repetări parțiale și o perioadă lungă de ...
Iată ce trebuie să știți .. Seturile cu o singură repetiție sunt de obicei utilizate pentru a afișa intensitatea, dar pot fi utilizate pentru a cons...
Iată ce trebuie să știți .. În timp ce dimensiunea vițelului este oarecum determinată genetic, puțina creativitate și antrenamentul zilnic pot parcu...
Iată ce trebuie să știți .. Este posibil ca Arnold să fi iubit muștele cu gantere, dar pentru majoritatea culturistilor riscul de a rupe un tendon p...
Iată ce trebuie să știți .. Antrenamentul pauză-odihnă descompune un set în mai multe subseturi, cu o scurtă odihnă între fiecare. Acest lucru este ...
