Iată ce trebuie să știți .. Încărcarea cu valuri are probleme. Seturile mai grele permit acumularea de oboseală, rezultând în incapacitatea de a ang...
Iată ce trebuie să știți .. Argumentul „brațul direct nu este funcțional” este o grămadă de hooey. Poți să te antrenezi hardcore și încă să te loveș...
Iată ce trebuie să știți .. Dacă vi se pare că 5/3/1 este un volum prea mic pentru nevoile dvs., trecerea la o schemă 8/6/3 ar putea fi o schimbare ...
Iată ce trebuie să știți .. Transporturile grele cronometrate vă vor construi prinderea, brațele și nucleul și vă vor învăța să mențineți un nivel r...
Iată ce trebuie să știți .. Antrenamentul pentru performanță este cheia construirii unui fizic slab, puternic, muscular, estetic. Saltul ghemuit te ...
Iată ce trebuie să știți .. Seturile și repetările nu contează. Ceea ce trebuie să vă concentrați este volumul total de lucru efectuat pe sesiune. E...
Iată ce trebuie să știți .. Alternarea între seturi de exerciții superioare și inferioare ale corpului produce niveluri ridicate de lactat și arde o...
Iată ce trebuie să știți .. Unii tipi primesc brațe mari doar prin apăsare și tragere. Alții nu sunt atât de norocoși. Aceste antrenamente sunt pent...
Iată ce trebuie să știți .. Douăzeci de genuflexiuni reprezentative sunt excelente pentru construirea dimensiunii piciorului, dar nu sunt perfecte. ...
