Iată ce trebuie să știți .. Mulți băieți puternici urăsc exercițiile cu un singur picior, deoarece sunt prea greu de folosit. Ca atare, ei le sar. M...
Iată ce trebuie să știți .. Nu faceți reducere la presa pentru picioare doar pentru că nu implică o bară. Fiecare variantă poate ajuta la creșterea ...
Iată ce trebuie să știți .. Pentru a împinge cât mai greu posibil, trebuie să utilizați trei metode: metoda Efort maxim, metoda Efort dinamic și met...
Iată ce trebuie să știți .. „A deveni profesionist” înseamnă atitudini și obiceiuri. Antrenamentul este ceea ce faci, nu cine ești. Aceste șapte sfa...
Iată ce trebuie să știți .. Rândul este cea mai inducătoare mișcare de spate pe care o puteți efectua. Rândul Meadows, rândul barbell cu un singur b...
Iată ce trebuie să știți .. Măcinarea prin porțiunea de blocare a unui deadlift nu este o necesitate și nici nu este ideală. O cheie a exploziei pri...
Mergeți în orice sală comercială într-o seară de luni și veți vedea zeci de elevatori devotați care așteaptă să-și aducă respectul la o mână de stații...
Când vei avea o boală misterioasă de culturism, pe cine vei suna? Ei bine, cu siguranță nu Ghostbusters; cu siguranță nu că o gaură Dr. Phil, și cu si...
Am o mărturisire de făcut: sunt ectomorful tău prototip tip grăsime. Înalt. Umeri îngustați. Talie lată. Este rețeta necesară pentru a arăta subțire î...
