Iată ce trebuie să știți .. Micro-modurile implică efectuarea unor aderențe foarte mici sau modificări de poziție în timpul fiecărei sau două repeti...
Din noiembrie până la mijlocul lunii ianuarie am multe pe farfurie. Cu familia mea răspândită din Colorado, New Jersey, Texas și Illinois, am multe că...
Una dintre întrebările mele preferate de adresat antrenorilor de forță și antrenorilor personali în timpul interviurilor este: „Care sunt cinci cărți ...
Este greu să judeci cât de mult am pierdut când presa s-a demodat. Exercițiul de bază foarte important pe care l-ați putea cunoaște ca „presă pe umăr”...
Pentru un tip care folosește o mulțime de cuvinte mari, abordarea lui Mark Rippetoe față de antrenament este înșelător de simplă: grea și de bază. De ...
Iată ce trebuie să știți .. Ghemul de calice este minunat pentru a preda tehnica începătorilor și pentru mișcările majore de ghemuit în care greutat...
Iată ce trebuie să știți .. Elevatorii începători sunt capabili să câștige rapid forța cu antrenament simplu și progresie liniară. Cu cât un ridicat...
Judecând după e-mailurile pe care le primesc, mulți dintre voi sunteți experți în a rămâne slabi sau a pierde grăsimea corporală. Dar, în timp ce proc...
Mulți cursanți nu acordă prea multă atenție spatelui lor inferior, cu excepția cazului în care se întâmplă să-l rănească sau să mute o canapea în week...
