Iată ce trebuie să știți .. Mulți culturisti cred în conexiunea minte-mușchi: activarea mentală a unui mușchi. Alții cred că, dacă un exercițiu se f...
Iată ce trebuie să știți .. Timpul ideal sub tensiune (TUT) pentru hipertrofie este discutabil. Chiar și un TUT scurt poate induce creșterea unui el...
Iată ce trebuie să știți .. Scopul sistemului 797M este de a vă mări consumul pentru o anumită ridicare. Fiecare antrenament este evaluat. Evaluăril...
Iată ce trebuie să știți .. Cele mai multe „câștiguri” realizate în primele patru săptămâni ale unui program provin din adaptări neuronale, nu din d...
Am început să fac rânduri grele cu gantere înapoi la facultate, dar nu mi-am dat seama niciodată cât de importante erau până la mine oprit făcându-le....
Iată ce trebuie să știți .. Antrenamentul de bază a devenit „anti”, ca și în cazul extensiei, flexiei anti-laterale și anti-rotației. Dacă urmați un...
Cum e asta pentru un titlu? Bănuiesc că mulți dintre voi sunteți la marginea scaunului, gata să treacă rapid prin articol, astfel încât să puteți să-m...
Mi-am început călătoria de haltere ca un creion subțire de 16 ani de la capătul superficial al bazei genetice de culturism. În primii mei ani am sărit...
Iată ce trebuie să știți .. Dacă tot ce te concentrezi este greutatea pe bară, alte zone ale antrenamentului tău vor rămâne în urmă și vei atinge un...
