Iată ce trebuie să știți .. Powerlifters trebuie să facă presiunea pe bancă, ghemuit și deadlift, desigur. Cu toate acestea, tipurile generale de fi...
Sunt un antrenor de forță. Îmi petrec o mare parte a zilei făcând oamenii mai mari, mai rapizi și mai puternici - cu un greu accentul pus pe acesta di...
Dragă tânăr Jim Wendler, Te ridici de vreo șase luni acum. Nu te-am urmărit (e cam cam înfiorător), dar știu ce ai făcut. Vezi, eu sunt tu și tu ești ...
Iată ce trebuie să știți .. Cei mai mulți dintre noi sunt oribil de disfuncționali atunci când vine vorba de respirație. Modelele noastre slabe de r...
Am ieșit din școală de câțiva ani, dar mă consider în continuare cercetător. Nu vorbesc doar despre citirea cercetărilor (ceea ce fac și eu), ci despr...
Înapoi la liceu, am fost închisă pentru a obține un pachet de șase. De fapt, în afară de dorința de a „înmulți”, realizarea unui set de abdomen cizela...
Iată ce trebuie să știți .. Dacă nu ți-ai acumulat niciodată puterea cu un singur picior, ia 6 săptămâni pentru a-ți aduce competența unilaterală la...
Iată ce trebuie să știți .. Concentrarea pe o singură ascensiune pe fază de antrenament este o modalitate excelentă de a șoca o nouă creștere. Trucu...
Claritatea este o problemă în domeniul antrenamentului de forță. Pot să strig „Ace, LeRoy, Middle Stretch” și unsprezece jucători de fotbal de la bobo...
