Sunt o școală veche când vine vorba de terminologia formării. Micile fraze drăguțe făcute nu fac prea mult pentru mine. Știu că există termeni smarty-...
Cu multe luni în urmă, când începusem să mă ridic, am lucrat la un magazin de suplimente popular într-un centru comercial local. A fost un concert în ...
Bara dreaptă este rege. Dacă aveți o bară de calitate, o platformă și niște standuri de ghemuit, 99% din nevoile dvs. de antrenament vor fi acoperite....
Îmi place aspectul mental al competiției. Aproape că a devenit punctul meu forte și, în ultimii ani, a fost un factor critic în faptul că am fost vict...
Ghemuiturile cu un singur picior pot fi un plus valoros pentru practic orice program de ridicare, indiferent dacă obiectivul este orientat spre forță ...
Ultimul meu exercițiu pe care nu l-ai încercat niciodată, articol axat pe mușchii plajei. Această tranșă se va concentra pe antrenamentul picioarelor,...
„Mulțumesc că mi-ai arătat acele întinderi”, a spus unul dintre coechipierii mei. „Umerii mei nu s-au simțit niciodată mai bine.” „Nicio problemă”, am...
Nu m-am gândit niciodată să scriu un articol care să susțină derulările lat. În scrierile mele anterioare, am susținut întotdeauna chin-up-urile și pu...
Ceea ce separă un începător de un ridicator avansat? În afară de experiență, elevatorii avansați au nevoie de mai multă intensitate de antrenament, va...
