Iată ce trebuie să știți .. Pentru a ști care este cel mai bun punct mort, decideți mai întâi care este obiectivul dvs. principal: pierderea de grăs...
Iată ce trebuie să știți .. Am devenit o societate de slouchers dependenți de tehnologie. Nu este de mirare că manșetele rotative și mușchii superio...
Iată ce trebuie să știți .. Când încercați să aduceți la presă pe banc, nu vă concentrați asupra variațiilor de presă pe bancă, în detrimentul lucră...
Când oamenii mă întrebau să explic diferența dintre o ghemuit și un deadlift, aș da întotdeauna un răspuns simplu și direct: în deadlift, greutatea es...
Iată ce trebuie să știți .. Presa de podea este o mișcare a corpului superior care vă permite să apăsați greutăți masive fără stresul nejustificat a...
Presa pe banc poate fi un exercițiu bun pentru construirea dimensiunii și a forței superioare a corpului ridicatorului cu umeri sănătoși, dar nu este ...
Vara este perioada preferată a culturistului. Cerul însorit și temperaturile calde ne oferă o oportunitate ușoară de a ne strânge lucrurile și de a ex...
Iată ce trebuie să știți .. Mișcările de gimnastică pot construi un corp superior puternic, dar aveți nevoie de câteva exerciții de bază, de forță g...
Iată ce trebuie să știți .. Pentru umeri mai mari, începeți prin a-i antrena mai întâi în săptămână și mai întâi în antrenament, când sunteți proasp...
