Genunchi răi care vă distrug antrenamentul? Iată cele mai bune mișcări pentru antrenamentul picioarelor fără durere. Închideți butonul pop-up galer...
5 Schimburi de exerciții pentru câștiguri mai rapide Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 6 1 din 6licsiren / Getty Comutați-l Selecția exerciț...
6 reguli pentru un Deadlift mai bun Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 6 1 din 6MRBIG_PHOTOGRAPHY / Getty Mergeți la Lockout În timpu...
Când vine vorba de smulgerea greutății mari de pe podea, Eddie Hall, care tocmai a fost încoronat cel mai puternic om din lume din 2017, este rege. În...
6 Sfaturi care trebuie știute pentru supraviețuirea antrenamentului de iarnă Închideți butonul pop-up al galeriei 1 DIN 7 1 din 7FOTOGRAF EXTREM ...
Puține mișcări crește rezistența corpului inferior și măresc forța șoldului mai bine decât forța de șold. Asta înseamnă că adăugarea de forțe de șold ...
Întinderea înainte de a vă ridica vă poate ajuta să evitați rănile care vă pot lăsa lăsați deoparte săptămâni sau chiar luni. Din păcate, mulți elevi ...
Sunt exerciții de greutate corporală, cum ar fi tractări, flotări și ghemuituri aeriene, care merită să fie făcute pentru a mă ajuta să devin puternic...
Periodizarea zilnică ondulantă (DUP) este pur și simplu o modalitate de organizare a antrenamentelor bazate pe mișcări compuse, cum ar fi deadlift, ba...
