În urmă cu mulți ani, profesorul emerit de biomecanică a coloanei vertebrale de la Universitatea din Waterloo, dr. Stuart McGill, a venit cu trei exer...
Normal farmer's carries might appear to be of no value besides strengthening grip. However, when you pick up weights and walk, you'll find there's so ...
Exercițiul Superman nu vă va permite să sari peste clădirile înalte într-o singură legătură și nici nu vă va oferi abilitatea de a vă urca prin aer cu...
Kettlebells sunt, fără îndoială, cel mai versatil instrument din sala de sport. Acestea sunt folosite pentru leagăne, smulgeri, apăsări, deadlifts, ge...
Dacă expunerea la căldură este un element esențial în rutina de recuperare sau dacă doriți să fie, este posibil să nu aveți nevoie de acces la o saună...
Ai decis că vrei să devii puternic. Grozav. Creșterea forței vă va ajuta să evitați să arătați ca și cum vă înecați în pulover, sigur, dar și sănătate...
Scândura laterală este un exercițiu cărora le place să urască. De ce? Deoarece nu există bara la vedere, sunt greu de realizat corect, iar aceste plăț...
Sigur, smulge, smuceste și curăță dezvoltă un corp puternic și puternic - dar acestea sunt ascensoare extrem de tehnice, care necesită ani de stăpânir...
Oamenii petrec mult timp cocoșat. Un studiu publicat în JAMA a chestionat 6.000 de oameni și un sfert dintre ei au raportat că stau mai mult de opt or...
