În ultimii ani, ghemuitul din față a câștigat o reapariție ca un antrenament major pentru sporturile de forță, altele decât haltere competiționale. Od...
Uneori ești dureros, obosit sau neinspirat, iar ultimul lucru pe care vrei să-l faci este antrenamentul tău de squat 5 × 5. Ai nevoie de un mic kickst...
Oboseala antrenamentului este reală - nu doar epuizarea musculară, ci și mental oboseală. Poate deveni destul de dur din punct de vedere psihologic să...
Poate ai avut în vedere o nouă bancă 1RM sau ai fi vrut să ajungi la ghemuit 225 pentru seturi de zece fără (a) să-ți pierzi toată respirația și (b) s...
Transportul fermierului pare simplu. Ridici o greutate mare și începi să mergi. Chiar în jur de 20 de metri înăuntru, îți dai seama că este mai greu d...
Imaginați-vă că sunteți în mijlocul unei sesiuni de haltere și totul merge prost. Cu excepția faptului că nu este o singură sesiune, este o apariție c...
În anii 1800, bărbații puternici foloseau ascensoare parțiale de mișcare (ROM), cum ar fi greutatea mortală a dolarului de argint, pentru a impresiona...
For a long time, I deadlifted Sumo and thought deadlifting with a trap bar was cheating. It didn't matter to me about the benefits of pulling with a t...
Învățarea de a merge cu bicicleta este un rit de trecere pentru mulți copii. De la tricicletă, la două roți cu roți de antrenament pentru a crește înc...
