Așa că te-ai alăturat unei săli de sport (sau poate ai construit-o pe a ta) și te-ai dedicat obținerii unor umeri mai mari? Minunat - ai ajuns la locu...
Dacă cel mai aproape ați ajuns la un stand de mână vă cade pe mâini și genunchi, nu vă faceți griji - chiar și Brent Fikowski, clasamentul pe locul do...
Indiferent dacă vreți sau nu să recunoașteți acest lucru, un set puternic și larg de umeri spune multe despre o persoană înainte de a vorbi. Cu un cad...
Creșterea umărului meu sa oprit. Fac un exercițiu pentru fiecare parte a deltului pentru trei până la patru seturi de 12 până la 15 repetări. E sufici...
Atâta timp cât pregătești capcane superioare pentru acel aspect Dwayne Johnson, esențial, este o idee bună să lovești celelalte două porțiuni ale mușc...
Flotările de mână sunt un exercițiu pe care CrossFitters îl îmbrățișează și, de obicei, non-CrossFitters îl ignoră. Acest lucru trebuie să se oprească...
Dintre numeroasele realizări ale lui Arnold Schwarzenegger, aceasta nu are un nivel deosebit de ridicat. Totuși, nu numai că i-a permis să numească un...
În ziua umerilor, mulți ridicători se bazează pe vechi clasici pentru a dezvolta ghiulele. Acest lucru este în regulă și dandy, dar prea des vedem fiz...
Umerii largi și bine dezvoltați sunt piesa incontestabilă de anatomie care adaugă mai mult unui fizic decât orice altă parte a corpului. Beneficiile d...
