Există alte modalități de a antrena capcane, altele decât ridicarea din umeri?-KYLE W., SANTA FE, NM O modalitate excelentă de a antrena capcanele est...
Crezi că ești un ticălos în sala de sport. Te antrenezi greoi și greu, nefericit de agitație, pe măsură ce căștile te aud pe Aerosmith, iar muzica est...
Ridicarea unor greutăți mari deasupra capului pentru a construi delturi cu ghiulea poate însemna dezastru pentru băieții cu leziuni preexistente la um...
The Problem You train shoulders religiously each week, but you're not making progress, you're constantly in pain, and you're ready to scrap shoulder w...
De cand M&F cititorii s-au bucurat de seria mea de exerciții pe care le consider „esențiale” pentru cei care doresc să construiască și să sculpteze un...
Construirea umerilor mai buni și mai mari nu necesită întotdeauna o sală de sport și greutăți mari. Încercați acest antrenament cu bandă de rezistență...
Durerea de umăr atacă chiar și pe cei mai buni sportivi. Și când se întâmplă, încetezi să faci mișcare, nu mai ridici greutăți, iar viața ta se transf...
Building big traps is a necessity for a symmetrically sculpted upper torso, and most guys usually give these muscles attention at the end of their sho...
For most people, the conventional lateral raise doesn't provide enough stimulation, because you don't experience much tension on the delt until your a...
