Întrebare: „Acum cinci ani, am dezvoltat mușchi abdominali separați în timpul sarcinii cu fetele mele gemene. Am avut un drum destul de lung spre recu...
Iată o modalitate de a face ziua piciorului și mai bună: supradimensionează-o. „Supersetele reciproce cresc densitatea antrenamentului, permițându-vă ...
ANTRENAMENT DE: Nike Master Trainer Betina Gozo Faceți 30 sec. pe, 10 sec. oprit pentru fiecare exercițiu. Repetați de trei ori. Ghemuiți-vă și apăs...
ANTRENOR: Jerico McMatthews, antrenor Beachbody și co-creator al Core De Force Acest antrenament de 20 de minute are cinci mișcări. Faceți fiecare ex...
„Contrar a ceea ce s-a predicat în trecut, ridicarea și alergarea se completează destul de bine”, spune Jay Dicharry, P.T., director al laboratorului ...
Dacă te doare spatele în timp ce te ghemuiești, nu ești singur și există câteva lucruri pe care le poți verifica pentru a rămâne fără durere. „Asigur...
Obține un corp fierbinte ca Madonna Închideți butonul pop-up al galeriei 1 DIN 7 1 din 7Balawa / AKM-GSI Obțineți fizicul Madonnei Nu este ușor s...
Antrenament de: Jules Benson, instructor maestru TRX Începeți cu runda 1, luați 20 de secunde. sau mai puțin între fiecare exercițiu, apoi repetați di...
Antrenament de: Lucy Stubler, instructor al lanternei / Amped Efectuați 10 repetări din fiecare mișcare, făcând cât mai multe runde posibil (AMRAP) î...
