Rezistența și forța circuitului de economisire a timpului

ANTRENAMENT DE:  Nike Master Trainer Betina Gozo 

Faceți 30 sec. pe, 10 sec. oprit pentru fiecare exercițiu. Repetați de trei ori.

1. Ghemuiți-vă și apăsați cu gantera
2. Rând de scândură cu gantere
3. Ridicarea picioarelor cu gantera deasupra pieptului
4. Lunge laterală (partea stângă) cu halteră 
5. Lunge laterală (partea dreaptă) cu halteră 
6. Împinge
7. Deadlift cu un singur picior (partea stângă) cu kettlebell
8. Deadlift cu un singur picior (partea dreaptă) cu kettlebell
9. Leagăn Kettlebell
10. Burpee