Rularea spumei este o metodă populară de eliberare miofascială în rândul sportivilor de forță și a populației generale pentru a ajuta la reducerea dur...
Frumusețea benzilor de rezistență este că nu se bazează pe gravitație pentru rezistență - cum ar fi o halteră sau o pereche de clopote - astfel încât ...
Presa pe bancă este unul dintre cele mai populare și utilizate pe scară largă exerciții pentru creșterea forței în partea superioară a corpului și con...
Indiferent de obiectivul dvs. de antrenament, neglijarea forței și stabilității umerilor este cea mai mare capcană a unui elevator. Menținerea umerilo...
Dacă nu ați auzit niciodată de Rândul Pendlay - care este o variație apropiată de rândul cu bara - vă recomandăm să continuați să citiți. Inventată de...
Sportivii cu forță serioasă și pasagerii constanți știu că prioritizarea mișcărilor grele compuse va face întotdeauna mai mult pentru a vă face mai ma...
Dacă te duci la sală chiar și puțin, probabil știi cât de benefică este ghemuitul din spate. Și dacă nu, permiteți-ne să vă luminăm. Ghemuitul din spa...
Când vine vorba de întărire, sunt importanți mușchii mici, cum ar fi flexorii șoldului. În timp ce mușchii mai mari - cum ar fi quads, glute, piept și...
If you're not fortunate enough to have a sweet home gym set up where you can squat, bench press, and deadlift while your gym access is limited, all is...
