Kinetoterapeutul John Pallof i-a arătat lui Eric Cressey și Tony Gentilcore „presa de pe burtă” în toamna anului 2006, când primeau acum faimosul cent...
În acest ghid final de l-sit, vom acoperi tot ce trebuie să știți despre l-sit. Acest articol va discuta despre mușchii lucrați, beneficiile, progresi...
În acest articol vom discuta despre îndoirea rândului, o ridicare compusă care poate crește rezistența generală și masa musculară a mușchilor din spat...
The goblet squat can be used across all fitness levels and sports to develop squat technique, muscle hypertrophy, strength, and better functional move...
Dacă întrebați sportivi serioși despre ce grup de mușchi arată cel mai impresionant de pe corp, există șanse mari să vă spună cvadricepsul sau quad-ul...
Sumo deadlift îl face pe elevator să-și lărgească poziția și să ridice o bară cu mâinile în interiorul coapselor. În comparație cu deadlift-ul convenț...
Antrenamentul pentru biceps poate ocupa un loc din spate la mișcări de forță mai populare, cum ar fi genuflexiunile din spate, ascensiunile și presele...
Tricepsul dvs. reprezintă două treimi din brațul superior și este implicat în apăsări, presare pe bancă și alte exerciții de împingere. Dacă doriți să...
Pietrele goale arată ușor. Asta până când te așezi, încearcă una și îți dai seama că ai puterea de bază a unei meduze. Veți avea nevoie de tensiune pe...
