Presa pe bancă este un element de bază pentru piept. Recrutează fibre musculare în piept, triceps, umeri și spate chiar. Cu toate acestea, prin apăsar...
Mobilitatea este un cuvânt cheie de fitness relativ nou, dar conceptul de mobilitate nu este altceva decât nou. Simplu spus, mobilitatea este definită...
Deadlift-ul românesc este un exercițiu care poate fi utilizat pentru a dezvolta sănătatea șoldului și acțiuni articulare adecvate, creșterea musculară...
Acest articol va explora una dintre cele mai funcționale (și provocatoare) mișcări de presare a aerului. Indiferent dacă decideți să utilizați o bară,...
Când vine vorba de spate, mușchii latului și ai spatelui superior primesc cea mai mare atenție - și meritat. Acestea oferă o cantitate extraordinară d...
Bara este un instrument excelent de antrenament. Puteți să-l încărcați cu multă greutate, să îl controlați cu două mâini și să efectuați o mulțime de ...
Presa pe bancă cu gantere este ca fratele mai mic al presei pe bancă. În general, ridicatorii vor avea un timp mai ușor de instalare și control a două...
Pentru șobolanii veterani de gimnastică, capcanele sunt noile abs. (A avea abdominale este totuși plăcut) Totuși, deoarece capcanele mari, care sunt u...
Unless you're genetically gifted, most people have a stubborn muscle group that refuses to grow - and there are legitimate reasons for that (which we'...
