Datorită societății noastre sedentare, bazate pe cubicule, se poate părea că avem două tipuri de oameni: cei cu dureri de spate și cei care o vor expe...
O mulțime de ridicători, atunci când se antrenează înapoi, își cheltuiesc o mare parte din capitalul propriu pe dezvoltarea laturilor largi - toată lu...
Nimic nu ajută la crearea acelui fizic ucigaș în formă de V mai bine decât un spate larg și musculos. Așa cum vă vor spune cei care și-au construit pr...
Nu există nimic asemănător durerilor de spate care să deraieze un program de antrenament constant și să perturbe rutina de zi cu zi. Cei mai mulți din...
Spatele nostru are o bătaie în cultura sedentară de astăzi. Ne petrecem o mare parte din timp așezat la birouri, în spatele volanelor și încastrat în ...
Vrei un corp imens, captivant, care să-ți arate mușchii și puterea, chiar și sub un tricou plictisitor? Trebuie să vă concentrați asupra construirii u...
Care este cel mai bun lift mare pe care îl puteți face pentru partea superioară a corpului? Dacă reacția dvs. intestinală spune presă de bancă sau pre...
Numit după 1947 dl. America și 1950 dl. Câștigător al Universului, Steve Reeves, împușcătura Reeves vă face să prindeți plăcile în loc de o bară. Aces...
Cum să o facă 1. Încărcați manșonul unei bile într-o unitate de mină terestră. Stați la capătul opus al barei și încărcați manșonul cu greutate. Dacă ...
