Dacă vrei să te ridici mare, trebuie să înveți să tragi. Și dacă vrei un spate mai mare, trebuie să înveți să tragi cu lats. Singura modalitate de a ...
Există, de obicei, două tipuri de băieți în sala de sport: cei care se odihnesc câteva minute între seturi pentru a ridica sarcini grele și cei care a...
Dacă crezi că știi totul atunci când vine vorba de construirea unui spate mai mare, gândește-te din nou. Chiar dacă aveți elementele de bază în jos, e...
Epidemia modernă de probleme cu spatele provine din cultura noastră sedentară. Mai simplu spus, petrecem prea mult timp așezat - și asta ne blochează ...
Unele dintre cele mai clichite sfaturi de antrenament sunt, de asemenea, cele mai utile. Un exemplu, care este spus de aproape fiecare antrenor, sport...
În acest moment, probabil știți că greutățile mortale sunt cel mai bun exercițiu pentru întregul corp pentru a vă lucra întregul lanț posterior (hamst...
Guys tend to base their workout on whatever equipment is available to them at the time. If the cable row machine has a V-bar handle attachment on it, ...
Avem nevoie de mușchi sănătoși ai spatelui pentru a ne ghemui, a apasa, a trage, a împinge. Și pentru oricine a fost lăsat deoparte de o leziune a sp...
Ați auzit-o înainte - moartea este regele tuturor exercițiilor. Îți lucrează nucleul, hamstrii, fesierii și partea inferioară a spatelui. Sunt, de ase...
