Un spate larg, sculptat, în formă de V, este ceva la care se străduiesc majoritatea elevilor. Un spate monstruos nu este doar plăcut din punct de vede...
Așa cum presa de bancă este regele exercițiilor de piept, rândul de bile este conducătorul domeniului său pentru laturi și capcane. Cu majoritatea cel...
Una dintre cele mai ușoare părți ale corpului de rănit este cu siguranță partea inferioară a spatelui sau spatele lombar. Cuvântul lombar este derivat...
The back isn't only one of the body's biggest and strongest body parts, it's also the most complicated in terms of being a series of interconnected mu...
Care este cel mai bun lift mare pe care îl puteți face pentru partea superioară a corpului? Dacă reacția dvs. intestinală spune presă de bancă sau pre...
Tragerea este unul dintre cele mai bune exerciții pentru construirea unui spate dens, lat și puternic. Și un simplu comutator de prindere poate viza m...
În timp ce majoritatea oamenilor sunt hotărâți să-și construiască pieptul sau bicepsul, o spate puternică și musculară este fundamentală pentru forța ...
Mergeți la școala veche pentru morți mai puternici și un corp superior mai mare cu această mișcare clasică. Numit după 1947 dl. America și 1950 dl. Câ...
Deadlift-ul convențional poate fi un backbreaker dacă formularul dvs. nu este perfect. Folosirea unei mine de teren asigură repetări perfecte și câști...
