„Antrenamentul brațelor mele a supt în ultima vreme. Am sfaturi pentru a-mi face bicepsul să explodeze?” - Craig T. Îti simt durerea. Pentru a-mi men...
3 mișcări pentru a-ți aduce bicepsul la noi culmi Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 4 1 din 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY Faptul că uni...
Triceps Pressdown Cum să o facă ATAȘAȚI UN V-BAR (sau un mâner de frânghie) la fulia superioară a unei stații de cablu și apucați un capăt în fiecare ...
Construirea masei în brațe nu este diferită de cea a grupurilor musculare mai mari, cum ar fi pieptul sau quad-urile. La fel ca acei mușchi, brațele ...
A generat controverse imense și curiozitate în sălile de sport din întreaga lume și chiar a experimentat ridicători întrebându-se dacă este posibil s...
Configurarea dvs Unele persoane au case de antrenament elaborate în casele lor (un rack electric, seturi complete de gantere, bare și farfurii, una d...
Bicepsul și tricepsul sunt mușchi ideali pentru superset, deoarece se opun direct unul altuia. Bicepsul flexează articulația cotului, în timp ce trice...
Bi's & Tri's Kettlebell Blast Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 10 1 din 10 Kettlebell Blast Kettlebells sunt un instrument excelent pentru ...
Ai auzit toba de atâtea ori încât ai citit bine peste cuvintele: „Folosește o formă bună, stoarce mușchiul în punctul de contracție de vârf, folosește...
