Indiferent cât de greu îl lupt ca antrenor, îl înțeleg: unele mișcări sunt percepute ca fiind mai sexy decât altele. Fluturări, fluturări pentru mâin...
Antrenori: Ați avut vreodată un client care să piardă 40 lb. și apoi renunță la tine luna următoare? O întrebare retorică, desigur. Ideea este că cred...
Dacă continuați să vă bazați și simțiți că loviți un platou sau chiar dacă vedeți progrese, dar doriți să adăugați un pic de condiment la antrenamentu...
Un exercițiu combinat este asocierea a două exerciții într-unul singur. Exercițiile combinate ajută la construirea mușchilor, la arderea caloriilor și...
Bună, sunt Emily Beers și sunt dependentă de telefon. Am știut întotdeauna acest lucru despre mine, dar (mărturisire) nu s-a ascuns anul acesta, telef...
Ultima greșeală de debutant: un sportiv a terminat de ridicat și începe să-și descarce bara. Îi scoate cele două 45 de lb. plăci dintr-o parte a bilei...
Cu toții facem greșeli. Uneori mergem prea tare la un prim eveniment și ne ardem pentru restul concursului. Alteori încercăm să mergem prea repede pe ...
Aceasta este NU un articol care aruncă coarda șoldului. Bret Contreras, PhD, CSCS aka „The Glute Guy” a popularizat exercițiul de șold și a inventat u...
Deadlifting te face mai puternic. Ghemuitul te face mai puternic. A bate recorduri personale înseamnă că ești mai puternic. Cu toate acestea, toată a...
