Cu toții facem greșeli. Uneori mergem prea tare la un prim eveniment și ne ardem pentru restul concursului. Alteori încercăm să mergem prea repede pe un amestec, provocând aderența noastră și ne costă câteva secunde valoroase. De prea multe ori permitem acestor greșeli să ocupe un spațiu valoros în capul nostru și ne poate reține în concurs și chiar în evenimente viitoare. Având un plan de joc pentru a face față pierderii, veți face mai mult pentru a vă îmbunătăți performanța decât rumegând pe el.
Să presupunem, de exemplu, că puteți înregistra apăsând 250 de lire sterline pentru o singură cu ușurință de fiecare dată când vă antrenați max. La eveniment, nu poți să-l blochezi și să ratezi 250 de trei ori într-un minut și să fii eliminat mai devreme de la eveniment. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să tratezi dorul în mod corespunzător. În timp ce poate doriți să țipați, să plecați, să plângeți sau să țipați la judecător, cel mai bun lucru de făcut este să-l fluturați, să zâmbiți și să ieșiți cu grație. A rămâne calm vă va împiedica să aveți o descărcare de adrenalină care vă poate obosi în viitorul imediat. Dă-ți seama că, acționând ca un copil, vei înrăutăți lucrurile și răspunsul care „pare” firesc va merge împotriva intereselor tale pe termen lung.
După ce te-ai descurcat cu domnișoara ta ca un profesionist, continuă să treci dincolo de ea, nu vorbind despre asta cu alți concurenți sau venind cu scuze pentru ce s-a întâmplat. Ar fi ușor să spunem că „mânerele erau prea depărtate” sau „Genunchiul meu acționează în sus” și apoi continuă timp de 10 minute despre cum nu a fost de fapt vina ta. Dacă antrenorul dvs. este acolo, primiți feedback de la ei și apoi începeți să vă vedeți că aveți succes la următorul eveniment. Prin risipirea unei energii valoroase regândind ceva ce nu puteți schimba acum, vă programați mintea pentru negativ. Când ne uităm la realizările viitoare, ne ajutăm să avem o mentalitate pozitivă și vom avea șanse mai mari de succes.
După concurs, acceptați locul și restul spectacolului. Când reveniți la antrenament, luați măsurile corespunzătoare pentru a vă asigura că nu vă repetați greșelile. Aveți un nou plan de joc pentru a vă asigura că nu repetați din nou aceeași greșeală. Probabil că te-ai descurca bine, luând câteva săptămâni distanță de acel eveniment specific și lăsând amintirea acestuia să se estompeze puțin. Acest lucru este important pentru o greșeală foarte costisitoare. Dacă jurnalul te costă o invitație la Festivalul Sportiv Arnold, poate încerca să te bântuie mai mult decât dacă te-ar costa doar un loc și tot ai ajuns pe podium. Obțineți spațiu între dvs. și trecut, astfel încât să nu încercați „prea mult” să îl remediați.
Când vă întoarceți la jurnal după câteva săptămâni, aflați ce s-a întâmplat de fapt. Din moment ce nu aveți nicio scuză pentru a vă agăța de voi, nu veți fi la fel de tentați să o eliminați ca o întâmplare ciudată sau o greșeală de judecată. A fost greșeala mentală? Greșelile mentale includ:
De exemplu, s-ar putea să te fi psihologizat din a face presa cu prea multe așteptări. Dacă 250 este din nou un deschizător ușor, cel mai probabil a fost cazul și trebuie să lucrați la a fi calm mental dinainte de a vă ridica. Deși pare o soluție ușoară, trebuie să vă examinați rutina de pre-ridicare și să o faceți un obicei.Dacă problema a fost una fizică, ce trebuie să faceți pentru a remedia problema?
Problemele fizice ar fi:
Așezați-vă cu antrenorul odată ce ați stabilit problema. Orice poate fi reparat dacă vă gândiți la asta. Planificați mai bine data viitoare și explicați-o pentru ziua de concurs. Mai presus de toate, aveți onestitate și nu vă învingeți. Acest pas va fi cheia pentru progresul viitor al evenimentului.
Una peste alta, aceasta poate fi și o binecuvântare deghizată. Această greșeală și modul în care faceți față acesteia pot da tonul problemelor viitoare și vă pot ajuta să progresați mai repede. A nu fi obsedat de greșeală și a face față acesteia poate duce la noi PR și te poate face un concurent mai bun. Cu cât veți afla mai devreme acest lucru, cu atât veți găsi mai multă fericire și succes în cariera dvs. atletică.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.