Antrenori: Ați avut vreodată un client care să piardă 40 lb. și apoi renunță la tine luna următoare?
O întrebare retorică, desigur. Ideea este că cred că suntem cu toții de acord că oamenii care își ating obiectivele și obțin rezultate rămân în jur.
Cu toate acestea, chestiunea privind stabilirea obiectivelor este că nu este întotdeauna atât de simplu pe cât am fost lăsați să credem.
Dovadă: acea clientă care spune că își dorește primul pull-up, dar apoi nu face niciodată temele pe care i le-ai dat. Sau clientul care se angajează să apară cinci zile pe săptămână și abia ajunge de două ori.
Poate fi confuz atunci când acțiunile clientului dvs. nu sunt aliniate cu obiectivele propuse. Este frustrant pentru tine antrenorul să-i urmărești venind scurt lună de lună până când vor renunța în cele din urmă și este și mai frustrant pentru ei. De obicei, duce la o conștiință vinovată.
Am aflat că, de obicei, atunci când există o schismă clară între acțiune și intenție, se datorează faptului că intenția adevărată a clientului nu este ceea ce cred ei că este.
Huh? De ce ar minți oamenii despre ceea ce își doresc cu adevărat?
Nu este o minciună, în sine. Este mai mult despre a nu fi în ton cu realitatea și cu ce va fi nevoie pentru ca aceștia să atingă aceste obiective. Alteori, este vorba de a se agăța de un scop pe care îl obișnuiau, totuși, fără să-și dea seama că nu mai este prioritatea lor în viață.
Acesta a fost exact cazul meu.
După ce am urmărit obiectivul CrossFit Games timp de patru ani, am ajuns în sfârșit acolo în 2014. După experiența mea în Jocuri, o voce mică din cap mi-a spus că este timpul să încetez să mai concurez, este timpul să opresc antrenamentele la acel nivel. Dar am împins acea voce.
Oamenii mi-au spus în continuare să-i mai dau o încercare în 2015 și mi-am tot spus că aș fi nebun să mă opresc acum. Așa că am continuat să mă antrenez din greu. Acestea fiind spuse, nu m-am antrenat la fel de greu ca în anul anterior. Practic, pur și simplu nu puteam să mă îngrijesc. A rezultat într-o tonă de călătorii de vinovăție auto-induse. Adevărul este că am petrecut jumătate din an bătându-mă emoțional.
Avans rapid către 2015: am intrat în competiția de Vest din 2015, simțindu-mă arsă. Rezultatul a fost cea mai proastă performanță regională a mea până în prezent și o accidentare care mi-a încheiat competiția devreme.
Îți voi economisi detaliile din următorii doi ani, dar mi-a trebuit până în 2018 să ajung cu adevărat la un acord că nu mai doream ceea ce îmi doream. Nu voiam să mă antrenez șase zile pe săptămână, mai multe ore pe zi. Am vrut să mă antrenez cinci zile pe săptămână timp de o oră și să-mi urmez cariera de antrenor și scriitor cu mai multă atenție.
Când am acceptat în cele din urmă noua mea intenție - momentul în care mi-am descoperit adevărata DE CE pentru mersul la sală-Am reușit în sfârșit să mă eliberez de frustrare, vinovăție și sentimentul că eșuez constant. Aș putea în sfârșit să mă opresc din a mă tortura, luptându-mă urmărind un vis pe care nu-l mai doream. Această acceptare mi-a permis să încep să mă bucur din nou de antrenament.
Ca antrenor, văd că același concept se joacă tot timpul la clienții mei.
„Nu-mi pasă să mă înțeleg.”Și asta e în regulă.
Recent, am avut un client care a experimentat un succes real îmbunătățindu-și nivelul de fitness. Pe măsură ce a devenit mai în formă, oamenii din programul concurentului de la sala mea de sport au început să o recruteze pentru a se antrena cu ei.
Simțindu-se flatată și pompată de succesul ei, s-a alăturat.
Trei luni mai târziu, s-a trezit furioasă și frustrată, dar nu a reușit să pună degetul asupra motivului. A continuat să iasă la sfârșit de săptămână pentru un burger și o bere împreună cu soțul ei, dar nu a mai putut să se bucure de bere fără vină. Acum a fost o concurentă cu obiectivele de a deveni mai slabă, primind prima musculare și 150 de kilograme. smulge, prin urmare nu ar trebui să-și înșele dieta de vineri seara, se gândi ea.
În cele din urmă, ne-am așezat și am discutat prin ce a trecut ea.
De ce a fost o musculare atât de importantă pentru ea? Nu avea răspuns.
Am săpat puțin mai adânc și, în cele din urmă, și-a dat seama că poate să-i pese mai puțin de o musculare. Ea și-a dat seama de 150 lb. smulgerea era un număr arbitrar pe care credea că trebuie să-l lovească, deoarece celelalte fete din programul concurenților ar putea ridica acest număr. Și-a dat seama chiar că nu era dispusă să mănânce atât de curat pe cât ar fi trebuit să piardă 10 lb. și să devină puțin mai slab.
În momentul în care mi-a recunoscut acest lucru și pentru sine, energia ei s-a schimbat. Părea ușurată și ușoară, de parcă i s-ar fi ridicat o greutate de pe umeri. În cele din urmă a reușit să se elibereze de așteptările și obiectivele false pe care și le-a inventat, care îi lăsaseră acțiunile zilnice în afara aliniamentului cu intenția ei și îi provocaseră o mulțime de frământări interne și vinovăție.
În cele din urmă, ar putea reveni la viața echilibrată pe care o avea la sala mea de gimnastică - una care o făcea să apară cinci zile pe săptămână, mâncând curat 80% din timp și savurând o băutură și o pizza vinerea seară.
Fie că este vorba să accepți că nu ești dispus să faci ceea ce trebuie pentru a concura la cel mai înalt nivel al sportului, să-ți dai seama că nu-ți pasă să devii suficient de puternic pentru a obține o musculare sau să-ți dai seama că angajamentele tale de familie și muncă este imposibil pentru tine să ajungi la sala de fitness cinci zile pe săptămână, conceptul este același: găsirea intenției tale adevărate te va ajuta să obții mai mult din ceea ce îți dorești de fapt.
Deși nu mai pot ține în nici un fel pasul cu niciun atlet de top CrossFit, sunt la fel de apt cât trebuie să fiu pentru viața mea. Și mult mai fericit la sală. Între timp, clientul meu - deși nu se mai antrenează cu concurenții - este totuși mult mai în formă decât a crezut vreodată că va fi la mijlocul anilor 30 și iubește să se prezinte la sala de sport patru până la cinci zile pe săptămână. Și tipul care a acceptat trei zile pe săptămână este tot ce poate oferi antrenamentului, deoarece își acordă prioritate familiei și carierei sale peste două zile în plus la sală, poate fi în sfârșit în pace cu el însuși și poate câștiga în continuare condiții fizice în acest proces.
Oricât de mult îmi place CrossFit, este sportul perfect al ispitei care îi îndepărtează pe oameni de adevăratul lor DE CE. Există atât de multe mișcări interesante de învățat și atât de mulți oameni potriviți care se străduiesc să fie mai asemănători.
Acesta este exact motivul pentru care cred că este crucial să ne luăm cu toții timp să ne uităm înăuntru și să ne dăm seama ce vrem cu adevărat, ce ar fi nevoie pentru a ajunge acolo și ce suntem dispuși să facem sau să renunțăm pentru a atinge acest obiectiv. De acolo, ne putem da seama de adevărata noastră intenție și de a elabora un plan, unde acțiunile noastre se vor alinia cu această intenție.
Dar iată cheia reală: trebuie să acceptăm și să ne îmbrățișăm intenția și prioritățile în viață.
Cu alte cuvinte, relaxează-te și fii OK cu ceea ce ești dispus să oferi. Din acest loc vor rezulta rezultate reale.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.