Ai deja un pachet de două. (Poate un pachet de patru.) Rutina ta de antrenament este solidă. Dar esti încă să nu-ți vezi absul mai jos în selfie-urile...
Care este cheia pentru a obține o spate curbată, fermă și total strânsă? Un atac pe scară largă asupra mușchilor. Sigur, genuflexiunile dvs. clasice v...
Salutați-vă vreodată și observați o mică mișcare sub biceps care continuă să se miște chiar și după oprirea brațului? Da, aceștia sunt numiți „aripi d...
Angelica Teixeira nu a câștigat Bikini Olympia de două ori fără să depună eforturi serioase în afara sezoanelor sale. Acesta a fost puțin diferit, maj...
Olympia din 2019 a văzut un nou campion la Bikini la Elisa Pecini, a cărui creștere de la locul patru în 2018 a fost o supărare semnificativă în diviz...
Antrenamentele la domiciliu au devenit o normă pentru mulți oameni din întreaga țară, dar uneori poate părea greu să obțineți acasă aceeași pompă pe c...
„Împingerea sanie este un mod uimitor de a-ți lucra picioarele și fesierii”, spune Beth Bishop, proprietarul efectului Phoenix din Los Angeles. Dar da...
O parte din progresul constant în sala de gimnastică este o rutină de antrenament în continuă schimbare. Ține mușchii picioarelor întotdeauna ghicind ...
Acesta este programul Do-Anywhere Bodyweight, o serie de circuite concepute pentru a vă oferi un antrenament solid de antrenament cardio și de forță, ...
