Motivul nr. 561 că un nucleu puternic este esențial: dacă nu vă puteți menține nucleul angajat în timp ce efectuați mișcări dinamice, cum ar fi deadli...
Nu este o mișcare ușoară de făcut la început, dar programul turcesc merită stăpânit pentru capacitatea sa de a-ți provoca nucleul într-un mod în care ...
În unele dintre competițiile mele timpurii, judecătorii îmi spuneau că abdominalele mele arătau grozav când erau flexate, dar când stăteam relaxați, e...
Ferăstrăul pentru corp TRX vă manipulează stabilitatea și vă provoacă nucleul restricționându-vă mișcarea nucleului pentru a maximiza efectele exerciț...
Semnul distinctiv al fitnessului este un pachet de șase drăguț, deoarece nu numai că reprezintă un anumit nivel de efort în sala de sport, ci și menți...
Along with sparing you from coming in contact with the flop sweat of the bro before you, staying off the floor while working your core can also spare ...
Ținerea unei greutăți deasupra capului în timpul mersului poate părea simplă, dar instabilitatea pe care o creează te obligă să lucrezi din greu pentr...
CUM SE FACE 1. Începeți într-o poziție de scândură, sprijinindu-vă pe coate direct sub umeri. Scopul de a face o linie dreaptă cu corpul tău; ține-ți...
Cum se face: Cercuri de antrenament cu suspensie Atașați un antrenor de suspensie la un punct de ancorare robust și extindeți mânerele astfel încât să...
