Ați mai văzut-o: un powerlifter se instalează pentru a efectua o presă pe bancă și își arcuiește spatele într-un mod care ar face gelos McDonald's. Vă...
Dacă ridicați - sau ați ridicat - greutăți mari, atunci este posibil să fi purtat o centură de ridicare. Îl fixezi în jurul taliei și apoi îți flexezi...
Când intri într-o sală de gimnastică, ai o idee despre ce vei face sau găsești prima stație goală și începi să pompezi repetiții? De dragul tău, speră...
Your shoulders may be a “small” muscle, but they're vital to your in-gym performance (and life). Together, your shoulder muscles and shoulder joint co...
Trebuie să vă antrenați strânsoarea. O prindere puternică vă va ajuta să vă țineți de greutăți grele pentru exerciții precum rândurile cu gantere cu u...
Programele de antrenament Powerbuilding nu sunt nimic nou în lumea sporturilor de forță - este un produs vechi cu o nouă etichetă. Într-adevăr, powerb...
Construirea mușchilor necesită mult timp și dăruire - nu este la fel de ușor pe cât Hollywood-ul pare. Majoritatea oamenilor înțeleg acest lucru atunc...
Sigur, puteți construi glute mai puternice cu mișcări cum ar fi genuflexiunile din spate, ascensiunile și balansoarele cu kettlebell pot fi exerciții ...
Viața are un mod de a te între între tine și un antrenament bun. Poate că trebuie să rămâi târziu la serviciu. Sau, poate, sala de sport este închisă ...
