Ghemuitul este unul dintre cele mai eficiente exerciții de construire a mușchilor, precum și una dintre cele mai frecvente mișcări din viața de zi cu ...
There's no such thing as a good excuse not to squat. Yeah, we said it. Bad knees, an achy lower back, a lack of equipment-these excuses for not squatt...
Dacă vrei picioare puternice, este de la sine înțeles că nu poți sări peste ziua picioarelor. Dar ce se întâmplă dacă lovești picioarele religioase în...
Așadar, urmăriți aceeași parte a corpului despărțită de ceva vreme și doar una dintre acele zile este pentru picioare. Da, dar o zdrobesc, frate! Da d...
Fotbalul este unul dintre cele mai intense și exigente sporturi de acolo. Cu 11 jucători care aleargă în mod constant mingea pe un teren de 110-120 de...
Există ceva în căutarea „ultimului” în rândul oamenilor care naște măreție. Urmărirea a ceea ce este văzut de neatins de alții ne alimentează, ne dete...
Fie că stabiliți recorduri în sala de gimnastică sau mergeți la o alergare, probabil că ați avut dureri la genunchi. De fapt, durerile cronice de genu...
Pe măsură ce antrenamentele CrossFit și funcționale axate pe mișcare au devenit din ce în ce mai populare, o mulțime de elevatori au început să accent...
Antrenamentul picioarelor este pedepsitor, neiertător și, uneori, dureros. Dar în această durere, pleava este separată de grâu atunci când vine vorba ...
