Majoritatea băieților visează la asta, dar foarte puțini pot obține un piept puternic, puternic, foarte dezvoltat. Vorbim despre pecetele perfect prop...
Scufundările sunt o mișcare fundamentală obligatorie pentru un piept mare, dar modificându-le, puteți obține câștiguri și mai bune. Acest lucru se dat...
RELAXEAZA-TE Ridicarea greutăților și deplasarea în general pot crea dezechilibre în corpul dumneavoastră. S-ar putea să observați unele dureri în sp...
Cum functioneaza Presa ascensorului atinge fiecare unghi al pieptului în timp ce faceți un set la fiecare crestătură a băncii și acumulați 70 de repet...
La început, presa de pe bancă pare una dintre cele mai ușoare mișcări de cucerit - stai cu fața în sus pe o bancă și apeși o bară sau o halteră deasup...
„Cu toții am auzit vechea zicală:„ Dacă vrei să te îmbunătățești la flotări, fă mai multe flotări!'”Spune Ray Cooney, antrenorul principal la Sopris C...
Dacă antrenamentele din partea superioară a corpului sunt în continuare limitate la unele derulante lat și prese de banc cu ocazional bucle biceps și ...
