If you were allowed to train just one area of the body, you'd be hard pressed to choose a more important area than the shoulders and traps. That said:...
Umerii sunt una dintre cele mai frecvent rănite părți ale corpului și nu este de mirare când vezi felul în care mulți oameni îi antrenează. Forma proa...
Problema Antrenezi umerii religios în fiecare săptămână, dar nu faci progrese, te doare în mod constant și ești gata să renunți complet la munca umăru...
Când să-l folosiți Faceți acest lucru într-o zi a corpului superior după ce ați finalizat toate seturile de lucru. Volumul vă va impozita întregul spa...
Constructorul de forță pentru delturi este adesea ridicarea laterală. Și asta este în regulă, deoarece este o mișcare care va oferi rezultate. Cu toat...
