Știi deja că lovirea regulată la sală te face să arăți și să te simți cel mai bine. Dar antrenamentele dure pe care le faceți în tinerețe vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți sănătoși mai târziu în viață, potrivit unui nou studiu publicat în jurnal Menopauza.
Cercetătorii au descoperit că unul dintre factorii pierderii de înălțime după menopauză - un eveniment comun, dar unul care a fost legat de un risc mai mare de boală și deces - este cantitatea de exerciții pe care femeile le-au făcut când erau adolescente. Studiul a constatat că femeile care făceau antrenamente intense în mod regulat când erau tinere au pierdut mai puțină înălțime decât cele care nu au făcut-o.
„Făcând exerciții fizice intense în mod regulat, cel puțin de trei ori pe săptămână, în adolescență, a fost protector pentru pierderea ulterioară a vieții în studiul nostru”, a declarat, într-un comunicat de presă, profesorul SUNY și autorul principal al studiului, Jean Wactawski-Wende.
Nu dați vina doar geneticii pentru creșterea în greutate nedorită.
Citiți articolulCercetătorii au măsurat înălțimile a peste 1.000 de femei, apoi le-au măsurat din nou cinci ani mai târziu. Femeile au pierdut în medie 0.4 inci în perioada de cinci ani. Cele 70 de femei care au pierdut peste un centimetru de înălțime au fost mai în vârstă, au cântărit mai mult la momentul inițial și au luat mai mulți corticosteroizi, despre care se știe că provoacă osteoporoză.
Conexiunea dintre activitatea fizică și înălțime după menopauză este probabil faptul că exercițiile fizice ajută la construirea oaselor mai puternice, potrivit comunicatului de presă.
„Deși acest studiu a fost realizat pe femeile aflate în postmenopauză, există un mesaj cheie pentru femeile mai tinere: exercițiile fizice intense în adolescență au efecte durabile asupra oaselor mai târziu în viață”, spune Wactawski-Wende.
Câștigați mușchi, construiți forță și simțiți-vă mai tineri cu acest antrenament.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.