Credit foto: Hannah Hayworth, @hannahhayworth
Un sondaj recent realizat de T Nation a întrebat cum ne antrenăm. Aproximativ 700 dintre noi au spus că ne antrenăm pentru PR, 500 se antrenează pentru a arăta bine și alți 500 dintre noi o fac pentru performanță sportivă.
Dar peste 2.000 dintre noi muncim pentru a obține toate beneficiile: a deveni mai puternici, a performa mai bine și a arăta bine.
Când am postat rezultatele sondajului pe rețelele de socializare, reacția multor oameni a fost aceeași: „Aceasta este problema obișnuită cu elevii. Nu pot alege un obiectiv.”
Dar este cu adevărat?
Sigur, este problematic dacă te apuci de fitness ca un șican și faci lucruri care să saboteze toate aspectele fizice, cu excepția unui singur aspect. Dar devenirea mai puternică, performanța mai bună și aspectul bun nu se exclud reciproc.
Nu ne ridicăm pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine și viețile noastre? Nu ar avea rost să ne întărim dacă nu ne-ar servi în moduri care ne fac să fim mai de succes, mai fericiți, conduși și mai realizați.
Nu ar trebui să fim șocați că 100% dintre noi nu am ales ultima opțiune?
700 de oameni cred cu adevărat: „A arăta bine este pentru păsări! Cine vrea asta!?„Alți 500 de oameni cred:„ La naiba, nu un alt PR! Urăsc să mă întăresc!”
Nu, este posibil să nu credeți că estetica sau PR-urile sunt obiectivul dvs. principal atunci când există o bară pe spate, dar sunt probabil lucruri pe care ați dori să le atingeți. Și nu este nimic în neregulă cu asta.
Se spune că trebuie să alegi un lucru sau altul. Ei spun că trebuie să vă restrângeți obiectivele, altfel nu veți atinge niciunul dintre ele.
Și poate că asta este ei Trebuie să facem. Poate atât ei sunt capabili de.
Dar când vine vorba de capacitățile tale, poate ei sunt pline de porcarii.
Unii oameni doresc să facă diferența între antrenament și exercițiu. Este un mod de a micșora pe oricine nu încearcă să atingă același obiectiv.
Dar aș prefera să „fac mișcare” și să arăt bine gol decât să „antrenez” pentru a ridica o greutate mare pentru o singură repetiție - și nici măcar să nu arăt ca și cum aș ridica.
Dacă asta este antrenamentul, este al tău. Il poti avea. Noi, cei care ne exercităm, ne vom lăuda cu ceea ce vi se pare că sunt niște activități drăguțe de gospodină.
Rețineți doar acest lucru: ridicăm o greutate respectabilă, pentru repetări multiple, și o facem mereu; fără suflare, transpirat, învinețit, dureros ... și ne lovim de fund.
Unora dintre noi nici măcar nu le pasă cât de mult ridicăm!), ne place doar să fim provocați.
Nu toți ne luptăm pentru scenă. Nu toți ne-am pus inima pe slava puternică. Dar ne depășim limitele, cioplim corpuri incredibile și devenim mai puternici, indiferent.
O, v-am jignit pentru că nu ați folosit progresia corectă sau combinația corectă de exerciții și scheme de repetiție? Îmi pare rău că ați încălcat regulile pe care le-ați decis după ce ați cercetat cercetările ample ale altora.
Relaxează-te, tocilari.
De ce poop pe un scop în favoarea altuia? De ce faceți preferințe de antrenament ale altor persoane atunci când viața lor este îmbunătățită de aceasta și obțin toate rezultatele dorite?
Poate că ați obține rezultate mai bune dacă ați înceta să fiți un geek hipercritic.
A fi bine rotunjit este un obiectiv subevaluat. Nu trebuie să fii gras pentru a fi puternic. Nu trebuie să fii subnutrit pentru a arăta bine. Puteți avea un aspect atletic, aveți o dimensiune musculară excelentă, puteți performa bine și puteți fi relativ slabi.
Atât Franco Columbu cât și Arnold au estompat liniile dintre powerlifting și culturism și probabil că ar fi făcut CrossFit dacă Jocurile ar fi existat în anii '70.
Reușirea în diferite lucruri nu este imposibilă. Dacă asta doriți și sunteți dispus să lucrați la aceste obiective, atunci este posibil ca corpul dvs. să se orienteze în direcția corectă și să deveniți un elevator puternic, frumos și atletic.
Dacă obiectivul dvs. este să câștigați un trofeu pentru un eveniment foarte specific pentru întreaga carieră de ridicare - indiferent de ceea ce se întâmplă cu restul condiției fizice - atunci luați la el. Du-te să-ți găsești antrenorul, îmbracă-ți blindurile și urmărește-ți singurul lucru. Du-te la tren.
Nu mai fi supărat pe cei care vor mai mult să facă mai mult.
A deveni cel mai bun la un lucru este admirabil, dar amintiți-vă, veți fi cel mai bun până când va apărea un alt câștigător.
Și este complet posibil ca a fi atât de singuratic să te lase să nu știi cum să fii în formă după ce ai terminat de câștigat medalia și ai fost admirat.
Exact asta s-a întâmplat cu foștii sportivi profesioniști și olimpici care au ajuns pe The Biggest Loser.
Există antrenori și antrenori personali care au creat o metodă de a-și stabili religia. Aflați de la ei. Dar faceți din metodologia lor un instrument în cutia dvs. de instrumente.
Pentru a deveni un elevator bine rotunjit, expune-te la diferite idei, alege cele mai bune instrumente pentru obiectivele tale și fură dintr-o varietate de discipline pe baza a ceea ce ai nevoie.
Puteți obține mai multe lucruri, dar pentru a face acest lucru vă va cere să vă îndrăgostiți de muncă și să nu luați în considerare cei care vă spun să stabiliți limite în loc să le împingeți.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.