Ce este CNS Priming?

Ce este pregătirea SNC și ar trebui să se îngrijoreze un nonatlet ca mine?

- Jimmy T., Mesa, AZ

A: Amorsarea sistemului nervos central este atunci când vă pregătiți mușchii de tip II pentru a vă deplasa, ceea ce, înainte de un exercițiu, cum ar fi un deadlift sau o ghemuit, poate duce la un nivel ridicat de performanță.

Încercați să săriți coarda, să trântiți o minge medicamentoasă, săriți sau orice alte mișcări balistice înainte de a ridica greutăți. 

Sfaturi de antrenament

8 leziuni frecvente la antrenament și cum să le vindeci

Ghidul dvs. pentru a face față leziunilor frecvente, astfel încât să puteți reveni la sala de fitness cât mai curând posibil.

Citiți articolul

Sfaturi de antrenament

9 exerciții pentru care veți regreta că nu vă încălziți

Aflați exact cum să vă încălziți corect înainte de a vă ridica.

Citiți articolul