Sfat Puterea de urgență și responsabilitate

Pregătește-te pentru ceva!

Toată lumea ar trebui să se pregătească pentru ceva care le cere să lucreze mai mult, să nu lase pietre neîntoarse și să facă tot posibilul pentru a atinge un obiectiv specific.

Există o mulțime de opțiuni: un concurs de culturism (sau, dacă nu sunteți încă acolo, o ședință foto profesională), o competiție de powerlifting sau de amator puternic etc. A fi nevoie să te pregătești pentru ceva anume care pune presiune va duce totul la nivelul următor. Vă va permite să faceți lucruri pe care nu vi le-ați putea imagina posibile.

Cele mai mari două provocări ale mele au fost:

1. Nu m-am putut ține de o dietă mai mult de câteva zile.
2. Nu aș putea urma un plan strict de antrenament, deoarece fac întotdeauna ceea ce îmi vine să fac sau încerc lucruri noi în sala de gimnastică.

Așa că anul trecut am făcut o ședință foto și am revenit într-o formă excelentă. Și mai am unul care vine și sunt într-o formă și mai bună. În cele 10 săptămâni care au precedat aceste lăstari am fost o mașină. Am înșelat poate o dată pe dietă (o masă de înșelăciune în 10 săptămâni, de ambele ori). De fapt, am încetat să mai am pofte pentru că importanța obiectivului și dorința mea de a reuși mi-au depășit dorința de a mânca porcării.

Mai mult, am conceput un plan de antrenament și m-am lipit de el fără abateri. Și rezultatul este că, chiar dacă am avut un deficit caloric și făceam cardio, am reușit să îmbunătățesc dezvoltarea musculară în timp ce am devenit foarte slab. Am învățat de anul trecut și anul acesta voi lua obiceiurile pe care mi le-am format și voi rămâne într-o formă excelentă tot anul.

Alt exemplu

Antrenorul Powerlifting, Alex Babin, și-a blocat presa de 395 de ani de zile. El a decis să participe la o competiție și concentrarea sa de antrenament a fost ridicată la două niveluri. În loc să experimenteze noi metode de instruire, a angajat un expert și a urmat planul.

Antrenamentul, alimentația mai bună și focalizarea asemănătoare cu laserul i-au permis să lovească o presă de banc de 425 de kilograme în competiție și ar fi putut face mai multe. Acum trage pentru 452 de lire sterline, recordul din Quebec.

Urgența și simțul responsabilității oferite de un obiectiv specific și presat este unul dintre cele mai bune moduri de a învăța cât de bun poți fi și ce efort concentrat este cu adevărat.