Sfat Dacă ar trebui să faci un spectacol?

Antrenarea cu un scop specific în minte vă va crește nivelul de dedicare și efort. Dar acest obiectiv trebuie să fie realist și, mai important, să conducă la succesul pe termen scurt și pe termen lung.

Datorită rețelelor de socializare (unde toată lumea vrea să fie o stea) și multiplicării claselor în sporturile fizice - acum au clasa „wellness” pentru numele lui Dumnezeu - se pare că toată lumea vrea să facă un spectacol, dar iată adevărul: puțini oamenii au afaceri făcând un spectacol.

Să faci un spectacol îți poate limita câștigurile și poate duce la probleme psihologice grave. Un tânăr a venit la mine să-l antreneze pentru un spectacol de culturism. Îmi place tipul. Este pasionat de antrenament, se antrenează foarte greu și este foarte inteligent. Dar are doar 160 de lire sterline și aproximativ 5'10 ”. Arată ca șobolanul tău mediu de gimnastică. Nu se remarcă printre Joes obișnuiți la sală.

Iată ce se întâmplă: dacă nu ești nici măcar cel mai bun fizic din sala ta de sport sau cel puțin printre primii trei, de ce te gândești chiar să concurezi?? Nu ar trebui. Cu excepția cazului în care vă remarcați foarte clar în sala de gimnastică medie, nu aveți nicio afacere care să concureze într-un sport care compară cele mai bune fizici din multe săli de gimnastică.

„Da, dar odată smuls, voi ieși în evidență.”

Omule, a fi 140 de lire rupte la 5'10 ”nu este culturism. Da, vei avea linii și definiție, dar întregul spirit al acestei activități este să fii slab și musculos. Nu subțire.

„Voi face un ciclu de steroizi pentru spectacol.”

Corect, încearcă să vindeci un prost cu un al doilea stupid. Buna miscare.

Ascultă, nu sunt împotriva drogurilor. Dar dacă nu le-ați folosit niciodată înainte de a începe să vă gândiți la un spectacol, treceți peste o linie din care nu puteți reveni. Vrei să faci ceva care ar putea avea consecințe asupra sănătății doar pentru a putea face un spectacol? Singurul fapt îmi spune că nu aveți nicio afacere cu un spectacol!

Și steroizii nu sunt magici. Da, vor ajuta, dar luându-i să se pregătească pentru un spectacol, de fapt, vă vor limita câștigurile, deoarece faceți o dietă slabă. Vă vor ajuta să păstrați masa musculară și, probabil, adăugați câteva, deoarece este primul ciclu. Deci, în loc să fii rupt de 140 de lire sterline, vei fi rupt de 150. Mare lucru. Încă nu vei avea nicio treabă pe scenă. Fii realist.

Latura întunecată

A face un spectacol fizic nu este ceva pe care să decideți să îl faceți ușor, deoarece poate avea consecințe. Cunosc o mulțime de oameni care au dezvoltat tulburări de alimentație din cauza unei pregătiri pentru concurs. Viața ta socială va lua o întorsătură în rău. Viața ta amoroasă ar putea fi foarte bine afectată (știu câțiva prieteni de-ai mei care s-au despărțit din cauza unei pregătiri pentru concurs) și mulți pot suferi psihologic după concurs.

Fie te rănești din punct de vedere fiziologic încercând să rămâi în formă de concurs pe tot parcursul anului odată ce ai realizat-o, fie suferi psihologic din cauza redresării greutății. Știu o mulțime de oameni care au ajuns să arate mai rău la câteva luni după spectacol decât au făcut-o când au început. Îți poți imagina suferința psihologică odată ce te-ai văzut super slab?

Fii obiectiv

Dacă aveți potențialul de a fi un competitor bun, mergeți la el! Am antrenat o fată cu singurul obiectiv de a deveni mai slabă și după un timp a fost clar că are potențial. Separare excelentă a picioarelor, spate superb, abdomen bun. A avut tot ce trebuie pentru a concura și a câștiga. Când a venit la mine cerându-mi să concurez, i-am spus să meargă după asta.

Dar am refuzat și mulți oameni despre care știu că nu aveau încă ce este nevoie. Poate cândva o vor face. Dar construirea cantității de mușchi necesară pentru a face bine în culturism sau figura necesită timp. Dacă nu îl aveți înainte de a decide să faceți un spectacol, nu se va întâmpla magic în timpul pregătirii respective.

Unii oameni adoră pregătirea concursului. Dar pentru alții este un iad și îi face să-și dorească să nu mai antreneze. Unele corpuri se descurcă destul de bine cu rigorile unui preparat; alții vor avea consecințe proaste (chiar și atunci când sunt naturale). Știu fete care au avut probleme cu estrogenul și tiroida de lungă durată după un concurs și băieți care și-au eliminat testosteronul și au suferit de disfuncție erectilă timp de mai multe luni.

Cu excepția cazului în care este evident că aveți toate instrumentele necesare pentru a vă descurca bine, vă rugăm să nu faceți un spectacol.