La seminarii vă explic ce trebuie să faceți pentru a vă ridica ascensorii. Majoritatea participanților înțeleg, fac corecții, apoi stabilesc noi înregistrări. Dacă știți calea pe care ar trebui să o parcurgă bara în orice ascensor, atunci este ușor să vedeți dacă problema este tehnică sau fizică. Odată ce vă dați seama de acest lucru, soluția nu este atât de greu de găsit, iar ascensorii dvs. ar trebui să crească.
Dar există întotdeauna pula ocazională care nu este de acord cu tot ceea ce spun. Și uneori nu este o lipsă de înțelegere, ci o abundență de ego pe care îl folosește pentru a-și înfășura limitele fizice. Acești tipi se încadrează în una din cele două categorii.
Nu mă pot lega de acești twerps care vor să devină super puternici, dar refuză să se îngrașe. Acești tipi au o dezvoltare musculară mică sau deloc, au în jur de șase picioare și cântăresc 135 înmuiați. Le puteți vedea oasele gulerului ieșind de la o milă distanță, iar coatele lor pot fi folosite ca arme.
Habar n-am care este problema lor. Nu au niciun mușchi pentru început și sunt îngroziți să-și piardă abdomenul. Pentru a adăuga mușchi, trebuie să luați câteva mai multe calorii decât ardeți. Da, puteți câștiga mușchi și pierde grăsime, dar persoanele care fac acest lucru au deja niște mușchi pentru a începe: un „motor de pierdere a grăsimilor”.”
Dacă intrați în această categorie, vă rog să înțelegeți că, atunci când vă spun să vă îngrășați, nu vă spun să vă creșteți grăsimea corporală la 20%. Tot ce spun este că, dacă doriți să adăugați dimensiuni și să câștigați forță, 10-14% va fi mult mai bun pentru dvs. decât 4%.
Puteți observa aceste pui la o milă distanță. Ei apar purtând Chucks de sus, o cămașă pe care scrie Go Heavy sau Go Home, un cap sau barba ras și ceea ce eu numesc grăsime proporțională. Hei, sunt pentru că îți completez clasa de greutate, dar este o greșeală uriașă să completezi patru clase de greutate peste mușchiul pe care îl ții pe cadru. Cu siguranță nu în detrimentul condiționării și recuperării dvs.
Serios, oameni buni, puteți cântări tot ceea ce al naibii de bine vă rog, dar dacă nu puteți merge 100 de metri fără să vă opriți pentru a vă inspira respirația, atunci trebuie să vă puneți fundul gras în formă. Dacă sunteți în această formă săracă, corpul dvs. nu va fi la fel de eficient în procesarea nutrienților, împiedicând astfel recuperarea și câștigurile.
Acum, nu mă înțelege greșit. Nu spun că trebuie să fii un maratonist, dar am văzut o grămadă de ridicători care sunt într-o formă atât de proastă, nu am nici o idee despre cum reușesc să treacă printr-o sesiune de ghemuit și să nu mai vorbim de o întâlnire. Dacă se întâmplă să fii unul dintre acești băieți, s-ar putea să vrei să te gândești să-ți iei o sanie sau poate să te plimbi din când în când.
Desigur, dacă mi s-ar da alegerea, aș lua întotdeauna un tip din grupul B peste grupul A. Este mult mai ușor să-l înveți pe un tip care are deja mușchi subiacent să mănânce curat, decât să încerci să-l convingi pe un stâlp de fasole că este în regulă dacă abs îi dispar o vreme.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.