Sfat Ești dedicat sau deranjat?

Panta alunecoasă a dedicării

Când începeți cu bună știință și de bună voie să vă compromiteți sănătatea, planul dvs. de „fitness” a mers prea departe. Este ironic. Adoptați un plan de antrenament sau dietă pentru a pierde grăsimi, a vă construi mușchii, a vă întări sau a vă prelungi viața, apoi lucrurile merg lateral și planul dvs. de fitness începe să vă distrugă fitnessul.

De cele mai multe ori, aici există probleme psihologice mai profunde. Dar pentru persoanele dedicate cărora le place să se antreneze, poate fi o capcană destul de ușoară în care să cadă. Cateva exemple:

• O dietă de pierdere a grăsimilor se transformă în anorexie limită. Acest lucru este adesea asociat cu o obsesie cu greutatea la scară. Rezultatul dorit se răsucește: obiectivul devine un număr mai mic pe scară în loc de aspectul sexy al unei reflexii sănătoase în oglindă.
• Căutarea abdominală te face să arăți ca un dependent de metanfetamină subnutrit. Există chiar și ceva numit „bulimie indusă de exerciții fizice.”Acolo persoana nu curăță aruncând mâncare, ci în schimb încearcă să curățe fiecare calorie pe care o consumă prin excesul de exerciții, de obicei cardio. (Da, asta se termină prost.)
• Urmărirea obsesivă a PR-urilor te lasă aruncat și incapabil să faci lucruri din viața reală, cum ar fi urcarea scărilor sau coborârea din mașină fără a te ridica la început. Forța este minunată, dar adevăratele încercări de 1RM sunt în mare parte inutile în afara unei competiții.
• Căutarea mărimii te lasă grasă sau jucând un joc nesăbuit cu droguri de culturism.
• Dragostea de a alerga te lasă bătut și rănit constant în loc să te simți bine.
• Când o dietă la modă începe să-ți facă mai mult rău decât bine. Cheia pentru aceasta este că ȘTIȚI în adânc că nu mai funcționează pentru dvs., dar ideea ei este atât de convingătoare, atât de „susținută științific”, fie este un semnal de virtute care umflă ego-ul încât nu puteți renunța la el.

Dilema concurentului

Dar sportivii? Christian Thibaudeau a scris recent pe pagina de Facebook T Nation: „Fiecare sport de competiție este rău pentru corp atunci când se face la nivelul necesar pentru a concura la cel mai înalt nivel.”

Pentru acei oameni, nu este vorba de fitness. Este vorba despre a câștiga. Dar probabil că nu ești un atlet de elită sau profesionist. Și a-ți deteriora corpul probabil nu înseamnă că îți bagi bani în pensie la 40 de ani în contul tău bancar.

Sănătatea În primul rând

Lecția aici? Sănătatea mai întâi. Ori de câte ori sănătatea scade la locul doi sau numărul trei sau dispare cu totul, planul tău de fitness, nu mai este vorba despre fitness.