Potrivit diverselor sondaje, bărbatul adult mediu poate face o singură extragere. El poate presa 160 de kilograme o dată. Cântărește 175 de kilograme și este pe partea dolofană. Măsurarea bicepsului său flexat este de 13 inci. După vârsta de 30 de ani, greutatea corporală continuă să crească, iar masa sa slabă scade. Priceperea sa atletică începe să scadă la 31 de ani.
Pe scurt, un pic cam rau. Media de astăzi este, de fapt, sub medie.
Mulți își încep călătoria de antrenament fizic și de forță ca sub media. Din diverse motive, sunt mai slabe decât persoana normală, mai grase decât persoana normală sau mai puternice decât persoana obișnuită. Întrebați orice tip gras și el vă va spune că a fi „nu gras” este un obiectiv primordial. Este de înțeles.
Dar a fi obișnuit, în special versiunea de astăzi, nu este un obiectiv foarte înalt. Bara respectivă este setată foarte jos. Media nu ar trebui să fie linia de sosire - ar trebui să fie linia de start. Scopul dvs. este probabil să nu atingeți o stare medie. Dar uneori, media se furișează asupra noastră.
„Voi întreține doar o vreme” este o frază pe care o auzim des. La fel ca a fi „aproape însărcinată” și „puțin gay”, modul de întreținere este o frază fără sens care descrie o afecțiune care nu există. Nu există o fază de întreținere; există doar progresie și regresie. Ori te miști înainte sau te întorci înapoi. „Întreținerea” este un mod drăguț de a descrie regresia lentă, aproape neobservabilă.
„Nu este adevărat”, spune bărbatul obișnuit, „am fost într-un loc în care greutatea mea era cam la fel, puterea mea era cam la fel și arătam cam la fel!”
Dar este adevărat acest lucru?? Poate ai continuat să te antrenezi, dar ți-ai lăsat dieta să alunece. Sau poate ai slăbit la antrenament, dar ți-ai ținut dieta sub control. Ambele pot duce la o stare de stagnare percepută. Corpul tău se clatină între a progresa și a pierde teren. Dar punctul de răsturnare este întotdeauna același: o mișcare lentă înapoi.
Corpul este perfect fericit fiind mediu și se va întoarce rapid la acel punct stabilit, chiar și cu o atenție moderată asupra dietei și antrenamentului. Uită-te în jur la sala de sport. Vedeți oameni care fac progrese sau toată lumea abia se ține de progresele pe care le-au făcut? Cine vrea să petreacă ore în fiecare săptămână la sala de sport doar pentru a arăta mediocru și a performa „bine?”
Acum, dacă acest lucru este incorect? Poate că într-adevăr există o stare de stază. Ce se întâmplă dacă puteți rămâne chiar acolo unde vă aflați fără a regresa sau a progresa? Apoi „nu există nicio fază de întreținere” este încă o mentalitate bună de adoptat, deoarece vă ține pe drumul cel bun și, în cele din urmă, funcționează.
Presupunând că puteți „întreține” va duce subconștient la jumătate de afirmare. Și antrenamentul pe jumătate și nutriția pe jumătate nu încetinește degenerarea. Alimentația bună pe jumătate nu oprește creșterea grăsimii pe măsură ce îmbătrânim, ci doar încetinește rata de acumulare.
Sigur, uneori trebuie să fim cu toții în „faza de întreținere” atunci când viața ne aruncă o minge curbată. Păstrați-l cât mai scurt posibil și nu o faceți niciodată intenționat. Cheltuiți prea mult în faza de întreținere și deveniți mediu. Cheltuiți prea mult în medie și deveniți „medie americană medie” - cunoscută anterior ca grasă și slabă.
Șurub mediu. Străduiți-vă pentru mai mult.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.