Vă puteți ținti tricepsul cu o bancă, dar are nevoie doar de puțină finețe. Dr. Jim Stoppani explică modalitatea corectă de a efectua o presă pe bancă cu o strângere strânsă - cât de aproape trebuie să fie strânsă strânsoarea, cum să o faci incorect poate duce la leziuni la încheietura mâinii și calea de mișcare adecvată - astfel încât să poți ținti trisul în siguranță și eficient.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.