JYM este compania de suplimente fondată de Dr. Jim Stoppani, care deține un doctorat în fiziologie a exercițiilor fizice cu un minor în biochimie și a lucrat ca editor științific la Muscle & Fitness de vreo zece ani. Am încercat praful său de proteine Pro JYM și suplimentul său de aminoacizi cu lanț ramificat Post JYM, dar am vrut să încercăm pre-antrenamentul său - care se numește Pre JYM, în mod natural. Iată ce ne-am gândit despre aroma de pepene răcoritor.
Pre-antrenament Pre Jym 
Excepțional de bine dozat și foarte bogat în cofeină, Pre Jym strălucește atât pentru profilul său de ingrediente, cât și pentru gama sa de arome delicioase.
Cumpărați AmazonO porție este de 80 de calorii, ceea ce este relativ ridicat în calorii, deoarece majoritatea pre-antrenamentelor au între 0 și 5 calorii pe lingură.
În primul rând este cofeina: 300 de miligrame, puțin peste ceea ce veți găsi în 3 căni de cafea. (Dacă este prea mare pentru dvs., Stoppani vă sugerează să utilizați Post JYM ca pre-antrenament fără cofeină în loc.)
Există, de asemenea, 6 grame de aminoacizi cu lanț ramificat: 3 grame de leucină și 1.5 grame fiecare de izoleucină și valină.
Apoi, există creatină (2 g), citrulină malat (6 g), taurină (1 g), betaină (1.5g), tirozină (1.5g), n-acetil l-cisteină (600mg), alfa GPC (150mg), extract din rădăcină de sfeclă (500mg), extract din mușchi de club (50mcg) și extract de piper negru (5mg).
Deci, ce fac aceste ingrediente? Pentru început, este destul de remarcabil faptul că acesta este un pre-antrenament cu aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA). O mulțime de oameni le place să ia BCAA cu un pre-antrenament, deoarece BCAA sunt legate de îmbunătățirea retenției musculare, concentrarea și rezistența. Deci, acest lucru face ca Pre JYM să fie un supliment de două în unu.
Cofeina, desigur, este excelentă pentru energie în timpul unui antrenament, iar taurina ajută la reducerea nervozității și a lipsei de concentrare care poate însoți o lovitură mare de cofeină. (S-ar putea ajuta și la crampele post-antrenament, deoarece vă atrage apa în celule.)
Ce este interesant la Pre-JYM este că o mulțime de ingrediente sunt prezente în cantități destul de mari. Cele 6 grame de citrulină sunt un bun exemplu: studiile sugerează că 1 gram este bun pentru sănătatea circulatorie, dar 6 grame sunt ideale în scopul creșterii fluxului de sânge pentru un antrenament. Majoritatea suplimentelor cu citrulină lasă doza la 1 gram.
Cele două grame de beta alanină sunt, de asemenea, o dimensiune de servire destul de mare, așa că, deși acest lucru ar trebui să vă ajute rezistența, este posibil să nu fiți înnebuniți de Pre JYM dacă nu vă place senzația de „furnicătură” pe care beta alanina tinde să o producă.
Cele mai bune alegeri pre antrenament
Tirozina este legată de concentrare și poate reduce efectele stresante ale antrenamentului, cisteina are un efect antioxidant care poate reduce daunele celulare asociate antrenamentelor, iar extractul de rădăcină de sfeclă este legat de producția de oxid nitric, care ar putea crește rezistența bine. Extractul din mușchi de club dinte este asociat cu focalizarea, în timp ce extractul de piper negru ajută toate ingredientele să absoarbă mai eficient.
Betaina (a.k.A. trimetilglicină) și alfa GPC sunt ambele legate de puterea suplimentară și focalizarea, dar aceste două ingrediente par ușor subdozate: cel mai popular studiu betaină a arătat rezultate cu Două doze zilnice de 1.5 grame (doza din acest produs) și alfa GPC sunt probabil mai eficiente la doze mai apropiate de 50 până la 100 la sută mai mari decât ceea ce este în Pre-JYM. Probabil că acestea au încă un efect pozitiv asupra antrenamentului dvs., deoarece oricare dintre celelalte ingrediente sunt legate și de putere și concentrare.
Puteți ridica 20 de porții la 38 USD (1 USD.90 pe porție) sau 30 de porții pentru 50 USD (1 USD.66 pe porție). Acest lucru este mai prețios, deoarece majoritatea antrenamentelor pre se încadrează între 80 de cenți și 1 USD pe porție. Acestea fiind spuse, deoarece Pre JYM funcționează ca supliment BCAA, s-ar putea să merite costul.
Am primit aroma de pepene răcoritor, care chiar avea un gust ca un amestec de meleaguri și miere. Este delicios, dar din moment ce produsul conține BCAA - care sunt în mod natural destul de amar - Pre JYM este destul de acru. Este un fel de acrișor plăcut (ca majoritatea BCAA), dar rețineți că dimensiunea de servire este foarte mare și probabil ar trebui amestecată cu cel puțin două căni de apă. Cu o cană de apă, aroma a fost puțin prea puternică.
Pre JYM are o doză eficientă de cofeină, BCAA și toate ingredientele cele mai populare din pre-antrenamente: citrulină, beta alanină, tirozină și taurină. Deși este posibil să fi fost puțin scăzut în betaină și alfa GPC, nu mă îndoiesc că acestea exercită și un efect pozitiv asupra antrenamentului. Principalele probleme sunt gustul puternic și prețul relativ ridicat, dar, ca un pre-antrenament combinat și supliment BCAA, prețul ar putea fi potrivit pentru dvs.
8 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.