Amanda a mâncat pui și orez la cină. Știi, de asemenea, ce a mâncat la micul dejun, la prânz și la gustări ... cum ar fi farmecele norocoase pe care le-a mâncat înainte de culcare pentru că se potrivesc cu macro-urile ei.
De unde știi asta?
Pentru că ea te actualizează prin intermediul rețelelor sociale în fiecare frickin' masă, uneori tragând rapid o imagine după alta, astfel încât să nu ratați niciun detaliu din ceea ce pune ea în gură.
Apoi este Todd.
Todd a făcut abs astăzi: ridicări de picioare, rostogoliri, scânduri și cranchiuri de cablu. Apoi a făcut o sesiune de selfie din toate unghiurile pentru a vă arăta cât de greu o „ucide” în sala de gimnastică.
De unde știi asta?
Pentru că documentează fiecare antrenament, plus fiecare ședință foto la vestiar, plus auto-selfii înainte și după antrenament și le postează pe toate. In fiecare zi. Uneori, deodată.
Știi vreun „Amanda” sau „Todd?”
Cea mai mare tendință de dietă nu este o dietă. Cea mai mare tendință de antrenament nu este un antrenament.
Este vorba despre rețelele sociale. Arată lumii ce mănânci și cât de greu te antrenezi. Așa ne documentăm acum despre condiția noastră fizică: Public.
Este pe fiecare platformă de socializare: fotografii alimentare, imagini de progres, poze de antrenament, selfie-uri, selfie-uri ab, selfie-uri de fund, selfie de cal rupt etc. Apoi, există atacul „Facebook Fan Pages” pe care oamenii l-au creat pentru ei înșiși și starea lor actualizată despre mers #BeastMode pe #Ziua piciorului și #KillingIt la Sala.
Este un lucru rău?
Nu chiar. Fac postări legate de fitness. Mi-am făcut selfie-uri. Am luat chiar și o belfie… Și apoi l-am blocat într-un articol.
Problema este că poți deveni dependent de recunoaștere.
Când fitnessul înseamnă mai mult să impresionezi oamenii decât să urmărești un corp sănătos și puternic, când viața ta se învârte în jurul tău recunoaştere, și când ești motivat de aceasta în loc de efortul necesar pentru a o merita, aceasta devine o problemă.
Obținerea de „aprecieri”, „favorite” și „adepți” nu te va face să iubești disciplina de a mânca bine și de a te antrena. Vă va consolida doar nevoia de mai multă atenție și bătăi pe spate.
Motivația vine și pleacă. Este slab în felul acesta. Și devine mai subțire atunci când necesită recunoaștere constantă și contribuție de la alți oameni.
Având nevoie recunoașterea e de rahat. Nu recunoașterea în sine, ci incapacitatea de a fi fericit și de a munci din greu fără ea. Și merge dincolo de social media. Nevoia aceea e de rahat și în viața reală.
O femeie cu care am lucrat la difuzare a decis că urma să se pregătească pentru un maraton. Cu toții am felicitat-o pentru decizie și ai putea spune că i-a plăcut sentimentul de a fi lăudată pentru că s-a asigurat că toată lumea din birou știe despre asta.
Dar au trecut câteva săptămâni și, destul de curând, ea ne spunea cum avea să devină pictor și să-și vândă arta.
Nu a alergat niciodată într-o cursă și nici nu a vândut pictura neterminată care a fost așezată pe șevalet în sufrageria ei. Ea a continuat să aibă aspirații și să facă îmbunătățiri temporare, dar niciuna nu a rămas mult timp.
Eforturile ei au fost mai puțin legate de realizarea personală și mai mult de ceea ce alți oameni gând de realizările ei, deși nu se întâmplaseră.
A trăit prin ochii altor oameni - la mâna a doua - nu a găsit niciodată satisfacție în lucrarea însăși, ci în atenția pe care a primit-o pentru ea. A fi admirată era tot ce îi trebuia.
Prindeți-vă vreodată gândindu-vă la fel, făcând lucrurile doar pentru reacțiile pe care le veți primi de la alți oameni - indiferent dacă doriți să fiți invidiați sau admirați?
Poate că toți am fost vinovați de asta. Dar este riscant cu dieta și exercițiile fizice.
Dacă obiectivul dvs. este mai puțin despre efort și mai mult despre atenție, atunci nu veți continua să faceți treaba. Nu veți stăpâni alimentația sănătoasă, sau antrenamentul cu greutăți sau alergarea la maraton sau orice altceva care necesită puține mingi și efort.
Recunoașterea te va duce până acum. Să mănânci corect și să te antrenezi din greu pentru tot restul vieții tale nu va fi ușor de susținut dacă nu te bucuri în mod inerent de el.
Unii spun că trebuie să le spui tuturor obiectivelor tale pentru a le putea îndeplini. Dar, în cea mai mare parte, împărtășirea ambițiilor dvs. nu dovedește nimic, cu excepția poate a necesității de a fi bătut pe spate.
Cel mai bun mod de a face progrese pe termen lung? Aflați ce fel de persoană doriți să fiți și de ce nu ați ajuns încă acolo.
Scufundați-vă în munca necesară, creați obiceiuri, găsiți plăcere să o faceți fără recunoștințe și deveniți încet o persoană capabilă să realizeze ceea ce căutați.
Vrei să fii genul de tip care știe să gătească și să mănânce pentru slăbiciune? Sau genul de lifter care știe să progreseze singură în sala de gimnastică?
Oricum ar fi cazul, iubește efortul. Uneori îți place să suge. Iubirea de a găsi răspunsuri. Adorați ideea că aveți încă multe progrese de făcut. Îmi place să știi că ai potențialul să o faci. Și din când în când, iubește să păstrezi niste a acestui proces un secret.
Dovedește (pentru tine însuți) că obiectivele tale nu au nimic de-a face cu ceea ce gândesc ceilalți și tot ce are de-a face cu cine vrei să devii.
Consolidează-ți angajamentul dezvoltând abilități inainte de l-ai difuzat. Și poate chiar regândiți partea de difuzare, cu excepția cazului în care aveți lucruri utile, sau cel puțin distractive, de împărtășit. (Indicație: nimeni nu dă o porcărie că ai mâncat din nou pui și orez la cină. Am mai văzut pui și orez. Într-adevăr.)
Dacă reușești, oamenii vor observa. Dacă faci progrese majore, oamenii vor întreba despre asta. Grozav. Dar recunoașterea să fie efectul secundar al muncii tale grele, nu motivul tău.
Vedeți singuri - alimentația sănătoasă și exercițiile fizice există chiar și atunci când nu sunt într-un selfie, un tweet sau o actualizare a stării. Și obiectivele pot fi atinse chiar și atunci când nu sunt publicate.
„A-l ucide” nu necesită public, frate.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.