Nu poți fi minunat la toate, dar cu siguranță te poți îmbunătăți. Toată lumea are mișcările sale cele mai puțin preferate și acestea sunt de obicei cele care nu vin în mod natural. Există o serie de tehnici pe care le puteți folosi pentru a le îmbunătăți și vă puteți surprinde devenind un maestru al acestora.
Internetul a schimbat totul, inclusiv modul în care învățăm totul. Deși videoclipurile cu instrucțiuni pentru strongman nu existau acum 10 ani, acum aveți mai multe opțiuni pentru fiecare eveniment. Cuplați acest lucru cu filmările concursului dintre cele mai bune din acest sport la îndemână și puteți deveni un mare student al sportului. În confortul propriei case, puteți urmări profesioniștii care vă arată cum, din nou și din nou. Descompuneți cum se mișcă, aleg și transportă și încercați să replicați mișcările lor. Odată ce creierul tău înțelege cum să faci ceva, va deveni mai ușor de făcut.
Apoi, începeți să vă înregistrați în timp ce efectuați evenimentul de fiecare dată când îl faceți. Examinați-l personal și comparați-vă cu modul în care ar trebui făcut. Atunci roagă pe cineva mai bun decât tine să-ți descompună performanța cu o sinceritate brutală. Ai nevoie de ajutor pentru a te dezvolta în toate aspectele vieții tale și a putea accepta critici este o parte importantă a călătoriei.
Dacă există o mișcare pe care o performați prost, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să îl evitați. În schimb, încercați abordarea opusă și îmbrățișați evenimentul în rutina obișnuită. Un moment minunat pentru acest lucru este în timpul sezonului liber, când aveți o pauză lungă între concursuri. Reduceți greutatea și încercați evenimentul de câteva ori pe săptămână, ca parte a rutinei obișnuite.
După șase până la opt săptămâni, ar fi trebuit să fi dobândit adaptări în sistemul nervos central care facilitează efectuarea mișcării. Numai acest lucru vă va crește nivelul general de confort și dorința de a face activitatea.
Poate că nu ești cel mai mare ridicator de piatră din lume, un eveniment foarte obișnuit pe care va trebui să-l faci o femeie puternică. Asigurați-vă că efectuați mișcări în timpul săptămânii care vor contribui în mod direct la sprijinirea încărcăturii de piatră. Împiedicarea rigidă a picioarelor, îndoită peste rânduri și hiperextensii vor contribui la capacitatea ta, nu numai de a alege și încărca pietrele, ci și de a-ți crește capacitatea generală ca atlet de forță. Planificând sesiuni inteligente în loc de „distracție” la sala de sport, îți vei face o favoare imensă.
Sunt un credincios imens că starea ta mentală va fi aspectul definitoriu al succesului tău. Am scris despre modul în care antrenamentul în tăcere poate fi mai eficient atunci când efectuați mișcări dificile.
De asemenea, cred că abilitatea ta de a face față disconfortului poate schimba jocul atunci când vine vorba de plasarea bună la un concurs. Lucrul la aceste două stări mentale vă va reduce frica de un eveniment dur și vă va permite să începeți să vă gândiți la asta în termeni pozitivi. Doar gândul la „Urăsc roata lui Conan” înainte să te antrenezi, îți va afecta performanța. În schimb, vizualizează-te făcând bine înainte de eveniment și spune cu voce tare că aștepți cu nerăbdare provocarea și te vei descurca mai bine decât data trecută. Stai liniștit când te apropii de bar și chiar zâmbești puțin. O atitudine mentală pozitivă merge mult.
Indiferent de obstacol, calea corectă de a-l depăși este adesea de a trece prin el sau peste el. Modul înconjurător poate duce la a te pierde pe parcurs, așa că îmbrățișează provocarea direct și cu o forță extraordinară. Mergând la el 100% veți fi uimiți de rezultatele minunate pe care le experimentați.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.